День 5 (5 из 100)
Всем привет! Меня зовут Евгений, мне 36 лет, и я прохожу свой личный 100-дневный челлендж, где полностью отказываюсь от сладкого, хлебобулочных изделий, алкоголя, позднего приема пищи. Более подробно что за челлендж, зачем он, для чего-читайте в первой статье моего блога.
А вот и первый маленький юбилей – пятый день моего челленджа! Конечно прошел несерьезный период времени, но для меня очень важно находить такие «чекпоинты», чтобы фиксировать результат и самого себя вдохновлять на будущее. В общем искать «топливо» для мотивации!
Утром конечно первым делом на весы-теперь по утрам только так! На весах – 104,25 кг. Ура! Пускай совсем немного, пускай на чуть-чуть, но все же вес меньше, чем был вчера. Юху! Мне это нравится-как будто прокачиваю компьютерного персонажа в игре и этот главный герой – я! Посмотрим, будет ли успех или статус - «Потрачено».
Затем завтрак, порция креатина. А знаете что я заметил? Мое настроение и эмоциональное состояние вроде пришло в норму. Пропала раздражительность, подавленность и «разбитость». Я не желаю уже так остро сладостей и булок. Семья балует себя булочками и вкусняшками, а я спокойно за этим наблюдаю и нет этого звериного голода. Единственное, я привык к тому, что с кофе обязательно что-то съедается и пить его просто «без всего» совсем непривычно. Ну ничего, перестроим себя.
В общем настроение на высоте, чувствую себя на отлично. С семьей идем гулять. Все пешком. Никуда не спешим. После прогулки обед и домашние дела. Чтение. Ближе к вечеру ужин и иду в тренажерный зал. День ног. Никогда не любил тренировать ноги, но надо работать над всеми группами мышц. Затем пешком домой и время с семьей. Не забываем про вечернюю «планку». Стараемся каждый день побить свой предыдущий рекорд. И сегодня мне снова удалось. Результат 1 минута 20 секунд. Результат растет, вес тает. Отлично! Мне все нравится. Активность моя составила 14 779 шагов. Считаю отличный результат. Программа минимум выполнена.
Подводя итоги пятого дня, я могу смело утверждать, что я доволен. Я увидел цифру на весах меньше, чем была вчера. Мое эмоциональное состояние вернулось в норму. По крайней мере сегодня было так. Посмотрим, что было завтра. Планку я сделал еще лучше, чем вчера. Много ходил пешком. Крайний прием пищи был до 19.00 и весь день без сладкого и булок. Я выполнил все, что нужно, а это все пойдет в актив моей цели. Это вклад в меня и в «прокачку» того самого «компьютерного героя». Я проигрывать не намерен. Хватит уже!
Спасибо друзья, кто это читает. Кто «болеет» за меня и кто идет вместе со мной. Спасибо и до завтра! Подписывайтесь на все мои паблики.
Ну что, кто со мной? Давайте вместе выполним этот челлендж и неважно на каком этапе вы присоединись ко мне и какие аскезы выберите вы. Ну или хотя бы понаблюдайте за моим самобичеванием. Главное начать и не сдаваться! Вперед, к переменам!
Присоединяйтесь:
Телеграмм-канал: t.me/restarting100
Яндекс-дзен: dzen.ru/restartig100
LiveJournal: ext-6692552.livejournal.com/
Ютуб-канал: https://www.youtube.com/@restarting-change