Друзья мои, возможно, сегодня вы меня сурово осудите. Я даже не исключаю, что вообще больше в блог не зайдете и даже отпишитесь. И я даже обижаться на это не имею право, ибо....
Ибо не далее, как в конце прошлого года я писала о том, как я никогда-никогда не поддамся на провокации и ни за что не променяю свои любимые активности на какой-то вонючий коврик! Мой скалодром - на какой-то коврик? Мои обожаемые гамачки и просторный зал - на лежанку перед зеркалом? Моего любимого тренера - на голос из телефона? Да ни за какие пироги! И не зовите, и не уговаривайте. Ни-за-что!
Приветствую всех на канале Просто Михалны!
Канал очень "пестрый", так как я не только исследователь, зоолог-полевик, но и преподаватель провинциального вуза, а по второй специальности - кинолог охотобщества. Ну, и конечно же, мама замечательной взрослой дочки-биолога и жена охотника. Интересы у меня очень разнообразные, а здоровье в последнее время - не очень, поэтому не удивляйтесь, если за статьей о реабилитации позвоночника вы увидите заметки о полевых исследованиях, а потом - о разных злободневных вопросах. И все это будет перемежаться моими любимыми спаниелями, лайками и котиками. И еще собственносочиненные рассказы где-то в подборках канала есть. Вот такой вот калейдоскоп или винегрет.
Приятного аппетита, то бишь прочтения! Комментарии и дискуссии под статьями, постами и видео категорически приветствуются!
Я специально подняла свой текст. Смотрите, что я там буквально два месяца назад писала:
У меня в жизни было 4 месяца тет-а-тет с ковриком. Только мы (я и коврик) и голос инструктора. Специальные упражнения для реабилитации спины. На кону не какое-то там охудение к лету и не "подкачать дряблый животик", а более или менее полноценная жизнь. Или коврик и восстановление или пожизненный диван. Нехилая мотивация, правда?
Так вот, к исходу третьего месяца я ненавидела коврик лютой ненавистью. К концу четвёртого он так пропитался ненавистью, что стал возвращать мне ее обратно. Я вставала утром и не могла заставить себя выполнить этот чёртов комплекс на 25 минут почти до вечера! 25 минут, когда у тебя свободен целый день (у меня был больничный)! 25 минут в день против перспективы навсегда распрощаться с привычным образом жизни! Всего 25 минут.
Я честно пропыхтела этот ковричий марафон, получила разрешение на другие активности и готова была сжечь ненавистный предмет, но вспомнила, что он мне еще в палатке пригодится.
И такая гордая была собой после этого текста, аж как жаба надулась.
А вечером позвонила мне мама. И, как это умеют делать умные мамы, буквально поставила все с ног на уши. Или с ушей на ноги, тут уж как посмотреть на это дело.
-А что это ты так взъелась на онлайн занятия? - строго спросила мать свою 50-летнюю дочь (сиречь меня). - Тебе, юной эгоистичной козе, конечно, на тренировки бегать только в радость! А про нас с папой ты подумала?
С юной 50-летней козы я, конечно, сильно поржала. Уж очень яркий образ в голове моей сложился. А что, козы, они же не только домашними бывают, но и горными. Ладно, пусть я буду юной горной козой! Но причем здесь эгоизм-то? А ну-ка, поведай мне мама?
И мама моя, работающая на пенсии в свои 75 лет, поведала. А я слушала ее и ... краснела. Ведь действительно, я - эгоистичная коза.
Сейчас объясню, почему. Давайте плясать от того, что движение - это жизнь! После операции на позвоночнике специалист-реабилитолог пришел ко мне спустя пару часов после того, как меня перевели в общую палату. Показал, как правильно вставать и велел двигаться. И уже в тот же вечер я выползла из душной палаты дышать на улицу. Через "боюсь" и "а вдруг чего". А вот моя соседка вставать отказывалась, мол, сил нет, не хочу, полежу еще. Даже упражнения лежа делать отказывалась. Ну, на третий день реабилитолог на нее рукой и махнула. Твое тело - твое дело. В итоге я на шестой день уехала домой, а она, по-прежнему в положении лежа - в другой стационар.
Посильная нагрузка нужна всем! Не можешь бежать - иди, не можешь идти - делай сидячую гимнастику и даже тем, у кого вообще постельный режим и то можно что-то делать. А вот где и что?
Пойдет моя мама со своим возрастом и букетом болячек на утреннюю прогулку? Ага, вот сейчас по морозу и гололеду. И напрямик в травмпункт. Было уже, проходили. Три месяца больничного со сложным переломом руки. В фитнесс-зал пойдет или в тренажерку? Да не смешите. Никуда она из дома дальше работы не выйдет. Нет у нас в городе никаких посильных активностей для возрастных людей. Где-то на другом конце города есть группа здоровья для неработающих пенсионеров, то это точно не мамин вариант. И как ей обеспечить хоть какую-то посильную нагрузку? Чтобы суставы хоть чуть-чуть лучше гнулись, чтобы связки не костенели, чтобы сердце и сосуды хоть по чуть-чуть, да тренировались?
И тут опять мне пишет Татьяна: Давай, мол, Михална, с нами на онлайновый спорт! Худеть будем, животик к лету подтягивать, попку в крепкий орешек превратим!
А я ей - да ну Вас, Танечка, с вашими орешками и функциональными тренировками от Ольги Дерендеевой и Михаила Прыгунова. Это все для совсем юных козочек и розочек, а для серебряной аудитории вы что-то припасли?
А то ж! - отвечает мне Татьяна. - У нас, между прочим, на FitStars есть целый блок тренировок из разряда "50+". У той же Ольги Дерендеевой, между прочим. Хотите попробовать?
А я..... а я уже хочу! Козы же, они любопытные. И вот, я уже открываю приложение, а там реально здорово - целый комплекс для суставов - и коленные, и тазобедренные, и плечевые, и для поясницы, и для шеи! Все несложное, посильное. От 7 до 15 минут на тренировку же можно себе позволить, правда? Даже в очень загруженный день. И никакой тебе дороги до зала, никаких очередей и раздевалок! Я иногда буквально начинаю ныть от того, что "вот, сейчас надо надеть на себя сто сорок одежек, тащиться до спорткомплекса, там все это снимать, потом на душ время тратить, опять надевать... сколько времени уходит! Ужас! А может быть, пропущу сегодня?
И еще отличный комплекс нашла для мамы - называется "Здоровые стопы". Эту прелесть я и себе оставлю. Знаете, как классно после рабочего дня на ногах порадовать свои ножки?
Только вот переживала, сможет ли мама разобраться в платформе? Оказалось, зря переживала - все устроено очень просто и удобно. Есть разделы по видам активностей (кардио-, растяжки, йога, лечебная физкультура, медитации, дыхательные). Поиск по приложению работает отлично, и по тренеру, и по виду активности. Так что я спокойна - все будет работать без моего участия.
Что меня еще подкупило? Экологические акции. За каждые 100 тренировок на платформе FitStars организаторы высадят 1 дерево в рамках проекта "Лес FitStars".
Новый социальный проект #лесFitStars
Ну что ж, - подумала я. -Все довольно интересно. В конце концов, принципы - принципами, а мама - мамой. Мама - однозначно дороже! Пусть будет FitStars, лишь бы занималась. И мама - занимается.
И даже, если никто не захочет последовать нашему примеру, то я свой дочерний долг выполнила. А если кто-то вдруг захочет присоединиться, присоединиться, с 1 по 28 февраля 2025 года оформляйте безлимитную подписку FitStars и получайте подарки за свои тренировки! Сертификаты в фирменный магазин FitStars.shop, а также фитнес-набор “Яркий старт” (В набор входит ковер pvs rose, шопер, стикерпак). Торопитесь - количество подарков ограничено! Чтобы получить скидку 70% - примените мой личный промокод Mihalna
Для участия в акции нужно обязательно нажать кнопку «Участвовать» в личном кабинете!
Ну все, я пошла изучать содержимое платформы дальше.
Всем добра! Ваша почти спортивная продажная Михална.
Реклама. ООО «Парсек»
ИНН 7810817393
Erid: 2VSb5y2PJzt