Да, дорогие друзья! Срывы в терапии порнозависимости – тоже не редкое явления, как и в лечении любой другой зависимости. В этой статье я хочу проанализировать причины таких срывов. Чем больше клиентов приходят в терапию порнозависимости, тем больше опыт такого лечения, тем выше результаты. С другой стороны, в случае каких-то неудач есть информация, которую следует проанализировать и которой надо поделиться с другими специалистами.
Срывы клиентов я расцениваю не только как слабость клиентов, их невозможность противостоять соблазну, но и как свои промахи тоже. Поэтому здесь мы проанализируем причины таких срывов.
Итак, как показывает практическая работа, чаще всего срывы происходят между вторым и третьим месяцами полного воздержания. Но и здесь есть свои особенности. Если человек страдает порнозависимостью в семье, то есть: у него есть жена, есть возможность заняться реальным сексом с супругой, и он зависим от порно – у него одни причины срывов. Если человек одинок и у него нет семьи, нет жены, нет подруги, если он находится в состоянии сексуальной депривации – здесь другие причины.
Тут надо четко понимать особенности сексуального поведения: есть сексуальная потребность, а есть порнозависимость. Это два категориально разных понятия. Когда молодой человек, полный сил, энергии, живет один и он порнозависим, ему гораздо сложнее проходить курс лечения. И поэтому такие срывы – не только естественны, но должны расцениваться как неизбежные элементы процесса выздоровления.
Поскольку клиент старается избегать своей аддикции и у него это получается в течение 2 месяцев – это уже достижение. Это значит, что человек изменил свои привычки, что он меняется, меняется его мышление, мировоззрение. Именно такое поведение становится нормой, а не ежедневный просмотр порноконтента. Ни в коем случае не стоит обесценивать свои достижения, свой успех, ни в коем случае нельзя себя наказывать, отчаиваться и впадать в уныние. Этот этап будет пройден.
Некоторые говорят:
– Ну вот, теперь все надо начинать сначала!
Но они ошибаются! Надо продолжать то, что вы начали. Это не значит, начинать все сначала. У вас уже есть опыт борьбы с аддикцией, у вас уже есть результаты, у вас уже есть наработанная стратегия борьбы. И это главное!
Кстати, а как же молодым людям, живущим одним, удовлетворять свои сексуальные потребности? Здесь тоже есть разница. Если человек продержался 2 месяца, а потом занялся мастурбацией, чтобы снять скопившееся сексуальное напряжение, но без просмотра порно, я не считаю это срывом. Здесь важнейшим компонентом возникновения зависимости является именно порно. Срыв – это возврат к просмотру порноконтента.
Возникает вопрос: а в чем, собственно разница? Почему самоудовлетворение без порно спустя 2 месяца воздержания я не считаю срывом, а если это будет при просмотре порно – уже расценивается как срыв?
Все очень просто!
Просмотр порно сам по себе является сильнейшим стимулом порнозависимости. В этом случае очень быстро формируются и крепнут нейронные связи между префронтальной корой и всей лимбической системой мозга, вовлекая во взаимодействие гипофизарно-гипоталамическую систему, отвечающую за выработку гормонов. Другими словами – это самый быстрый естественный способ получения дофамина, какой только можно придумать (исключая наркотики), при котором происходит максимальное возбуждение и максимальный выброс гормонов удовольствия.
Между самоудовлетворением с целью снятия сексуального напряжения и удовлетворением под просмотр порно такая же разница, как между принятием таблетки феназепама и уколом героина (или принятием сильных синтетических наркотиков) при повышенной тревожности.
В первом случае это вызовет облегчение состояния, но ни к чему страшному не приведет. Во втором случае – сразу же возникнет серьезная зависимость, с которой справиться будет очень сложно, а в некоторых случаях – вообще невозможно.
Более серьезная ситуация в семьях, где есть реальные возможности реализовать свои сексуальные потребности, но мужчины этой возможностью не пользуются. На что часто жалуются клиентки – супруги порнозависимых. Некоторые мужчины, «зависшие» на порно признаются, что у них бывают изредка сексуальные отношения с женой, но при этом они не чувствуют такой степени возбуждения и удовлетворения, как при просмотре порнокотента.
Теперь о причинах. Понятно, что у молодого одинокого человека на первом месте в списке причин срыва стоит удовлетворение сексуальной потребности. А чаще всего – это единственная причина. Но что приводит к срыву семейного человека? У человека, который периодически занимается сексом со своей женой, воздерживается 2 – 2,5 месяца от просмотра порно, а потом вдруг у него происходит срыв? Что толкает его на это?
Причины срывов в терапии порнозависимости.
1.Конфликтные отношения с женой, в том числе и на почве сексуальных отношений. Тут все понятно, в основном в этих ситуациях мужчина не хочет брать на себя ответственность за отношения, за разрешение конфликта. Ему гораздо проще снова уйти в зависимость, обвинив во всем жену.
2.Попытка вместе с лечением порнозависимости параллельно избавляться от других аддикций или слабостей. Например, человек проходит терапию от порнозависимости и одновременно пытается бросить курить или отказаться от сладкого, или пытается сесть на диету, снизив уровень привычных калорий.
В этом случае человек пытается одним выстрелом убить двух, а порой и трех зайцев. Мало того, что довольно сложно избавляться от одной зависимости в принципе, так он пытается избавиться сразу от двух или трех, что однозначно увеличивает вероятность срыва в 2-3 раза.
Человек всю жизнь курил и ел сладкое, а тут вдруг решил, что сможет отказаться кроме порнозависимости еще и от курения, или употребления сахара, или сразу сесть на диету. При этом он не понимает, что как раз сахар, привычное питание в определенной степени восполняют потерю того дофамина, которые он получал от порно.
Нельзя пытаться избавиться сразу от всего. Все нужно делать постепенно, приучать свой организм понемногу. Когда организм лишается сразу всех удовольствий – это однозначно приведет к срыву.
А человек потом будет винить других и самое интересное – он придумает массу глубинных причин, включая непроработанные травмы детства, все, что угодно, кроме очевидного. Кроме принятия того, что он не справился с огромной ношей, которую взвалил на себя, но не смог вывезти.
3.Попытка проверить себя. Практически всегда, когда человек пытается проверить свой успех в терапии порнозависимости, эта проверка приводит к срыву.
Еще до конца не освободившись от своей зависимости, клиент под воздействием стрессов, плохого настроения, на фоне каких-то конфликтов или из-за дофаминовой «ломки» говорит себе: сейчас я включу порно и посмотрю буквально 1-2 минуты, чтобы проверить себя, ведь ничего плохого не произойдет. И поразительное дело: он действительно выдерживает и не срывается! Но просмотр порно снова запускает механизм зависимости, возникают руминации, которые не отпускают человека, возникает неодолимое желание снова заняться привычным делом. И во всех 100% случаях человек срывается уже на следующий день.
Поэтому я всегда настоятельно рекомендую не только себя не проверять, но более того, дистанцироваться от всех вещей, предметов, сайтов и т.д., которые каким-либо образом могут ассоциироваться с предметом зависимости.
Ни в коем случае не проверяйте свою устойчивость на предмет порнозависимости. Если вы сегодня снова решили включить порно и удержались, то завтра вы обязательно сорветесь! По-другому с этой аддикцией не бывает!
4.Наличие свободного времени. Чаще всего срывы бывают у людей, имеющих много свободного времени, или работающих на фрилансе.
Поэтому мы на сессиях говорим о том, что надо расписывать планы на день и строго их придерживаться. Планировать свой день так, чтобы было как можно меньше свободного времени, как можно больше времени проводить среди людей.
А если мужчина одинок – стараться знакомиться с женщинами, и также больше проводить времени вне дома, окружить себя новыми знакомствами, интересными людьми, развивать новые интересы, хобби и увлечения, которые смогут доставить радость и удовольствие.
Факторы, влияющие на возникновение срывов.
1.Холерический темперамент или повышенная эмоциональность. Это люди очень живые, деятельные, подвижные, стремительные, но у них есть одна беда – непостоянство. Если изначально они хотят избавиться от зависимости вполне серьезно, то через полтора-два месяца воздержания им это просто начинает надоедать.
Как сказал мне один клиент с порнозависимостью, что он вспомнил конфликт с матерью из раннего детства, когда она его очень обидела и сорвался. И это спустя более, чем 30 лет после конфликта! Многие придумывают такие нелепые оправдания, чтобы оправдать свой срыв, что хочется сказать: Не стыдно ли перекладывать ответственность за свой срыв на мать, которой уже много лет нет в живых? А может это мама и приучила тебя смотреть порно?
Со всей ответственностью заявляю, что глубинные детские травмы напрямую влияют на многие факторы личности, на возникновение различных личностных расстройств, даже сексуальные проблемы, как у мужчин, так и у женщин, но на формирование порнозависимости они никак не влияют напрямую.
Однажды человек захотел посмотреть порно, расслабиться. И, как это чаще всего бывает, – «завис». Попался в капкан порнозависимости. Это его личный выбор. А обвинять в порнозависимости свои детские обиды, конфликты с родителями, или даже самих родителей – это детская позиция, желание снять с себя ответственность и переложить ее на чужие плечи.
Точно также и с курением: никто за тебя не делал затяжки – ты их сделал сам. Сам решил начать курить, сам стал покупать сигареты. Глупо в этом обвинять кого-то другого.
2.Расстройства личности. Как истероидам, так и «пограничникам» крайне сложно сосредоточиться на какой-нибудь цели. И уж тем более на цели терапии порнозависимости. Они обязательно сорвутся. Их эмоциональные качели и постоянно меняющиеся планы не дадут даже малейшего шанса на исцеление.
Они не готовы менять свои привычки, так как зачастую их привычки – и есть та самая зона безопасности, которая обеспечивает им стабильность в восприятии окружающей действительности.
Вероятно, есть и другие причины, которые способствуют срыву в терапии порнозависимости, но это то, что было в моей практике.
Каждый срыв мы прорабатываем по методике КПТ в течение двух-трех сессий, чтобы предотвратить вероятность срывов в дальнейшем.
Спасибо за внимание! Берегите себя!
Автор: Сазонов Андрей Владимирович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru