Каждый из нас чувствовал обиду. Давайте разбираться, что это такое и с чем его едят.
Обида происходит в сторону кого-либо или чего либо, что не оправдывает наши ожидания.
На друга, семью, окружающих, мир.
Это обязательно тот, от кого вы что-то ожидаете.
Мы не говорим о людях посторонних, например другого покупателя в магазине, потому что мы от него ничего не ждём, и если что-то произойдёт, мы можем чувствовать эмоции, но не чувство обиды.
И так. У нас есть человек от которого мы ждём, например похвалы, или верности, честности, какого-то отношения к вам и связей с вами.
И когда этого не происходит - мы обижаемся. Это наш внутренний процесс переходящий на эмоции и физические проявления боли «на душе кошки скребут», «ком в горле» и тд.
Что-то происходит по вашему мнению незаслуженно, или противоречит вашим представлениям.
Вы уже догадались, что это происходит именно в вашей голове? И другой человек может этого даже и не знать и не понимать?
Вы можете сказать: да как этого нельзя понять? Трудно догадаться?
Трудно, открою вам секрет: никто не умеет читать ваши мысли) у вас для коммуникации существуют множество возможностей: разум, сознание, язык, рот и сформированная речь.
Чтобы преодолеть чувство обиды нам нужно пройти несколько шагов:
Осознать что вы обижаетесь.
Дать себе понять чего вы хотели от этого человека: например, я хочу чтоб он дарил мне цветы и не потому что я их прошу, а потому что он так хочет.
Проанализировать: какой этот человек, делал ли он такое раньше, хороший ли у вас контакт. (Продолжаем пример: да я всегда его прошу цветы дарить, а он бы сам хоть раз бы об этом подумал) здесь напрашивается вопрос, за чем мы ждём от человека того, чего он и так никогда не делал?)
Если вы близки: сказать словами через рот этому человеку о ваших ожиданиях и «хотелках».
Если нет, или ситуация не исправляется: вам нужно менять либо отношение к ситуации, либо если это возможно разрывать контакт.
Учат прощать, прощение может тоже помочь, если вы не начнёте заниматься самообманом.
«Он бил меня, но это было всего пару раз, я сама виновата, довела его».
Мы сейчас не говорим о глубоких обидах родом из детства, мы говорим о повседневных «здесь и сейчас».
Помните, что каждая ситуация индивидуальна и к ней нужен индивидуальный подход.
Но однако есть общая линия - это вы и ваши ожидания. Работать, анализировать, размышлять надо через них.
Я обиделась-я хочу-коммуникация.
Всем добра❤️
#психологияобщения
#саморазвитие