Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов, это оставить их на тарелке!
* * *
А у меня тем временем вес 83 килограмма 200 грамм и 69 дней до чемпионата области по дзюдо, по мужикам, где я планирую бороться в весовой категории до 73 килограмм (в 53 года).
Сегодня начал отжиматься на брусьях с целью лечения больного плеча медленно и в полную амплитуду, с зависом в нижней точке.
Отжимался на противовесе в 42 килограмма 5 подходов по 10 раз и, знаете... мне кажется, что плечо стало себя лучше чувствовать прямо с первой тренировки.
* * *
- 200 подтягиваний за 50 минут.
- Жим штанги лёжа 70 килограмм, 5 подходов по 10 раз.
- Приседания со штангой 29 килограмм поднятой над головой, 5 подходов по 10 раз.
- Кросс 3 километра за 18 минут 45 секунд.
Бежалось очень тяжело.
Так и хотелось сойти с трассы.
* * *
Продолжаю эксперимент: помогает ли Православная Вера в тренировках.