Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Для родителей тревожных детей

Рекомендации для родителей по работе с детским стрессом Современные дети находятся в постоянном стрессе. И проявляться стресс может по разному. "Откуда же он у них берется?" - спросите вы. Ведь у них есть многое. Они не в чем не нуждаются. Причины разнообразны. Многочисленные кружки, секции, школа, расписанный день по минутам. Нам так хочется всему научить ребенка в этом "способном" возрасте. Не потерять время. Часто родители мне говорят: "После трех будет поздно". Даже книжка такая есть. На что я отвечаю, поздно не будет, важно смотреть задачи возраста. Но это совсем другая тема... Итак вернемся к стрессу. Ребенок занят на протяжении дня и как-то с этим справляется. Но тут мы, родители, добавляем завышенные требования ("А мог бы лучше написать", "А у Сережи пятерка", "Ты не старался, плохо, я тебя наказываю" и т. д.). И, если это повторяется часто, ребенок начинает стрессовать. Сначала грызть ногти, карандаши, ручки, накручивать волосы. Потом может добавиться плохой сон, страхи, низка

Рекомендации для родителей по работе с детским стрессом

Современные дети находятся в постоянном стрессе. И проявляться стресс может по разному. "Откуда же он у них берется?" - спросите вы. Ведь у них есть многое. Они не в чем не нуждаются.

Причины разнообразны. Многочисленные кружки, секции, школа, расписанный день по минутам. Нам так хочется всему научить ребенка в этом "способном" возрасте. Не потерять время. Часто родители мне говорят: "После трех будет поздно". Даже книжка такая есть. На что я отвечаю, поздно не будет, важно смотреть задачи возраста. Но это совсем другая тема...

Итак вернемся к стрессу. Ребенок занят на протяжении дня и как-то с этим справляется. Но тут мы, родители, добавляем завышенные требования ("А мог бы лучше написать", "А у Сережи пятерка", "Ты не старался, плохо, я тебя наказываю" и т. д.). И, если это повторяется часто, ребенок начинает стрессовать. Сначала грызть ногти, карандаши, ручки, накручивать волосы. Потом может добавиться плохой сон, страхи, низкая самооценка.

Если вы заметили у вашего ребенка появление множества страхов, агрессии, беспокойный сон, стремление к одиночеству, дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, ночное и даже дневное недержание мочи, заикание, нужно обратить на это внимание. Так проявляется стресс. Будьте внимательны. Обязательно поговорите с ребенком (если позволяет возраст). Возможно, что-то случилось в школе, садике. Можно проиграть ситуацию, с помощью игрушек, примерив на них разные социальные роли (учитель, воспитатель, ребенок). В игре проявятся основные проблемы взаимоотношений.

Можно попробовать следующие приемы.

Алгоритм работы с детским стрессом:

  1. Разрешите детям напрыгаться (физическая активность в течение дня)
  2. Фиксируйте внимание на настоящем (цвет, запах, звук).

Чтобы ребенок не фокусировался на плохих событиях в прошлом и не тревожился за будущее, важно научить его осознанно ощущать себя в настоящем.

После школы или садика можно задать следующие вопросы:

-что чувствует твой носик?

-что слышат твои ушки?

-что чувствует твоя кожа?

  • Учим рефлексии (расслабляемся в конце дня)

- настроение дня (терапевтический дневник «Какого цвета был твой день?», рисуем карандашами, красками, обсуждаем.)

-лучшее, худшее за день

  • Телесные практики

-Массаж, обнимашки.

-кривляние перед зеркалом

-дыхание и методы расслабления

  • Дайте ему ощущение безопасности.
  • Не тревожьтесь сами! Уберите постоянную тревогу и физическое напряжение.

Если симптомы не проходят, то обращайтесь за помощью!

Автор: Фролова Алёна Сергеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru