Самый глубокий кризис в 35-40 лет

Это начинается практически у каждого после 35 лет:

– мы перестаём получать удовольствие от жизни;
– нам становится скучно на работе;
– мы раздражаемся на своих родных и близких;
– мы больше не хотим заниматься тем, чем занимались много лет.

Когда-то мы строили планы и думали, что у нас ещё вся жизнь впереди. Но сейчас мы начинаем понимать, что ПОЛОВИНА ЖИЗНИ УЖЕ ПРОШЛА, и нам бывает сложно это принять. Мы смотрим на свою жизнь и видим, что далеко всё не так, как мы планировали и хотели.

Мы 95% своих сил, времени и энергии в первой половине жизни тратили на то, чтобы соответствовать ожиданиям окружающих. Мы старались вписаться в общепринятые нормы, делая всё возможное, чтобы быть значимыми, нужными и уважаемыми.

А во второй половине жизни мы начинаем испытывать недовольство своей жизнью во всех её аспектах. Мы начинаем понимать, что многие наши достижения не имеют особого смысла, и жизнь кажется нам пустой и бессмысленной.

КРИЗИС СЕРЕДИНЫ ЖИЗНИ — это один из самых сложных периодов в жизни каждого из нас. Нам кажется, что мы оказались в тупике. Мы больше не можем и не хотим жить по-старому, но не знаем, как жить по-новому.

И мы пытаемся выйти из этого кризиса, совершая необдуманные поступки:
- бросаем семью;
- заводим новые романтические отношения;
- увольняемся с работы;
- меняем кардинально имидж;
- находим утешение в алкоголе, социальных сетях или других развлечениях.

Нам кажется, что кризис позади, но это лишь временное облегчение. Ведь мы не решаем основную задачу, которую ставит перед нами кризис — переосмыслить весь свой жизненный опыт и найти новый смысл в жизни.

Главной причиной данного кризиса является внутренняя потребность понять себя, осознать свою сущность, свои истинные ценности и желания. Мы начинаем задумываться о смысле своего существования.

Именно в этот период у нас наконец-то появляется реальная возможность найти ответы на главные вопросы: «Кто я?» и «Зачем я живу?»

Эти вопросы не являются философскими, как это нам казалось раньше. Они очень практичны и позволяют нам понять себя и найти собственный смысл жизни. Только после того, как ответы будут найдены, мы сможем чётко определить свои истинные цели и понять, зачем и куда дальше жить.

Как выйти из кризиса? Вот несколько шагов, которые помогут самостоятельно преодолеть его?

1. Сосредоточьтесь на настоящем моменте.

Мы тратим слишком много времени на беспокойство о прошлом или будущем, что отнимает нашу энергию и силы. Мы часто откладываем быть счастливыми на потом, когда достигнем чего-то значимого. Пришло время находить радость в простых вещах и ценить то, что происходит здесь и сейчас.

2. Найдите себе поддержку.

Поговорите с друзьями или близкими о том, что вы переживаете. Общение с людьми, которые проходят через похожие трудности, поможет вам почувствовать, что вы не одиноки. Если друзья и близкие вас не понимают, обратитесь к специалисту, который сможет помочь и поддержать вас. Важно не оставаться наедине со своими мыслями.

3. Пересмотрите свои жизненные ценности и приоритеты.

Определите, что действительно имеет для вас значение. Постарайтесь понять, какие ценности и приоритеты были навязаны вам извне, а что действительно является важным и ценным для вас. Возможно, пришло время изменить свой образ жизни, отказаться от чего-то или, наоборот, внести что-то новое в свою жизнь.

4. Проведите переоценку всей своей жизни.

Чего вы достигли, а что ещё предстоит сделать? Обратите внимание на ограничивающие убеждения, установки, запреты, повторяющиеся жизненные сценарии. Какие события из прошлого тянут вас назад, мешая жить в настоящем. Это могут быть старые обиды, чувство вины, страхи или детские травмы.

5. Отпустите прошлое и освободите место для нового.

Воспользуйтесь различными методиками и техниками, которые помогут вам освободиться от негативных воспоминаний, страхов, чувства вины, обиды и детских травм. Все эти проблемы являются преградой на пути к счастливой и полноценной жизни. В результате вы почувствуете легкость, свободу, наполненность, силы и вдохновение для движения вперед.

6. Найдите ответы на главные вопросы жизни.

Чтобы ответить на вопросы «Кто я?», «Зачем я живу?» и «Как мне дальше жить?», вам потребуется уединение, тишина и время. Эти ответы не стоит искать во внешнем мире или спрашивать у окружающих. Они находятся внутри нас.

7. Определите свои истинные цели.

Отпустив прошлое и осознав, кто вы и для чего живёте, определите для себя важные цели, которые станут ориентиром для вашего будущего. Подумайте, какой вклад вы хотите внести в этот мир? Запланируйте масштабные цели, которые будут вас вдохновлять. И сделайте любой первый шаг к их достижению.

Важно пережить этот кризис, не потеряв себя и своих близких, сохранив семью и всё, что было дорого до кризиса.

Живите со смыслом и будьте счастливы!

Автор: Евгений Усачев
Психолог, Коуч Руководитель

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru