Всем доброго дня!
Спроси о первых признаках старения головного мозга и многие ответят - снижение концентрации внимания, когда все труднее воспринимать новую информацию даже в небольших объемах, управлять потоком мыслей, не перескакивая с темы на тему в беседе, удерживать нить повествования при чтении.
И будут правы, но лишь на половину. Так как это далеко не первый признак начавшегося увядания нашего серого вещества. Бить тревогу нужно задолго до этого.
Ученые доказали: первый признак начавшегося увядания мозга - изменение осанки.
К сожалению, замечаем мы это слишком поздно, не обращая внимания, что все больше сутулимся, горбимся, разглядывая асфальт под ногами намного чаще, чем звезды. И вот уже держать спину прямой, расправив плечи и высоко подняв голову становится утомительной задачей, а вместо некогда красивой, горделивой осанки, печальный «силуэт старости». И если бы это было только некрасиво!
Сосуды и нервные волокна, идущие от спинного мозга к головному, сдавливаются, а мозг, страдающий от нехватки кислорода и питательных веществ, теряет способность адекватно управлять всем организмом. Казалось бы, в подобной критической ситуации, он первыми должен защищать собственные клетки. Но нет, они остаются на вторых ролях.
Что происходит дальше представить нетрудно:
❗утилизация отработанных продуктов в клетках головного мозга идет из рук вон плохо.
❗со стремительно растущими завалами шлаков, накапливаются и вездесущие свободные радикалы, превращая святая святых нашего организма в одну сплошную свалку токсических отходов из нестабильных атомов, повреждающих оболочку клеток.
❗и вот уже пышным цветом цветет оксидативный стресс, провоцирующий разрушение нейронных связей и гибель самих нейронов.
Как вы и сами прекрасно понимаете, снижение концентрации внимания в такой ситуации - цветочки, за которыми очень быстро появляются ягодки: нарушения памяти и абстрактного мышления, проблемы с ориентацией в пространстве и времени.......
Пальчиковая гимнастика, кроссворды, головоломки и другие игры для мозга это все прекрасно, но начинать нужно с осанки. Тем более, что для этого не требуется ни особых усилий, ни много времени. Я писала об этих упражнениях подробно, не буду повторяться, прочитайте, пожалуйста.
К уже сказанному хочу лишь добавить еще одну великолепную методику, пришедшую к нам из традиционной китайской медицины.
Речь об удивительной, одной из важнейших биологически-активных точек с поэтическим названием «место ста встреч» ( так как расположена она в центре головы, где пересекается множество меридианов)- точке Бай-Хуэй.
Ежедневный массаж этой точки в течение 2-х минут:
✅ улучшает кровоснабжение головного мозга, повышая концентрацию внимания и активизируя кратковременную память;
✅ восстанавливает баланс симпатической и парасимпатической нервной систем, снимая нервное и эмоциональное напряжение, даря глубокий сон и полное восстановление сил утром;
✅ нормализует артериальное давление, избавляя от тяжести и тумана в голове, головной боли и шума в ушах.
Найти ее очень просто: прижмите большие пальцы к кончикам ушей, а средние сомкните на макушке. В месте их соединения и будет заветная точка улучшения памяти» - Бай-Хуэй.
А дальше еще проще - подушечкой указательного пальца 10 круговых движений ( с легким надавливанием) по часовой стрелке и 10 - против часовой. Ощущения от такого массажа умных мышц наиприятнейшие: от легких мурашек до дурманящего расслабления. Попробуйте и сами в этом убедитесь.
Берегите себя!
И непременно заходите в гости на мой Телеграмм-канал по ссылке с картинкой ниже. Жду вас с нетерпением 😊