Матрас — это основа хорошего сна, и его состояние напрямую влияет на наше здоровье и самочувствие. Однако часто мы продолжаем спать на старом матрасе, даже не замечая, что он утратил свою способность обеспечивать комфортный отдых. В этой статье мы расскажем о неочевидных признаках, что вам пора менять матрас. Если хотя бы один из них вам знаком — возможно, пришло время обновить вашу постель.
1. Вы просыпаетесь с болями в спине или шее
Если каждое утро вы чувствуете боли в спине или шее, то это явный сигнал, что ваш матрас уже не выполняет свою функцию. Если старый матрас потерял упругость и не поддерживает позвоночник в правильном положении, то как следствие, это не редко вызывать болезненные ощущения. Даже если боль не слишком сильная, постоянные неудобства могут привести к хроническим проблемам с позвоночником.
Чтобы избежать таких проблем в будущем, выбирайте ортопедические модели матрасов — они обеспечат правильную поддержку спины и всего тела.
Ортопедический матрас Sleeptek PremierBIG LatexStrong Norma Lite
2. Ночной отдых стал прерывистым
Вы замечаете, что в течение ночи несколько раз просыпаетесь без видимой причины. Сон становится беспокойным, и полностью расслабиться просто не получается. Это может быть связано с тем, что матрас больше не поддерживает ваше тело в правильном положении, что приводит к микропробуждениям, которые нарушают фазу глубокого сна.
3. Вы не можете найти удобную позу
Если вам тяжело устроиться с комфортом на старом матрасе, то это не редко связано с его изношенностью. Матрас, который потерял форму или обвис, не будет поддерживать тело в нужных местах. Когда вы постоянно пытаетесь найти удобное положение для сна, это указывает на то, что матрас уже не выполняет своей функции.
4. Вы тяжело дышите во сне
Если вы стали замечать, что ваше дыхание становится более тяжелым или затрудненным во время сна, это может быть связано с тем, что матрас нарушает циркуляцию крови и лимфы. Особенно это актуально для людей с лишним весом — матрас, не обладающий достаточной упругостью и поддержкой, затрудняет кровообращение и мешает нормальному дыханию.
Для большого веса лучше подбирать матрасы с двойными пружинами и более выраженной жёсткостью, тогда изделие прослужит максимально долго.
5. Вы чувствуете себя усталым после сна
Хороший сон должен давать вам ощущение свежести и энергии на утро. Если, несмотря на долгий ночной отдых, вы просыпаетесь уставшими, то это один из признаков некомфортного матраса. Неподходящая спальная принадлежность способна нарушать циркуляцию крови или не обеспечивать необходимую поддержку для глубоких фаз сна, что влияет на его качество.
6. Вы замечаете отпечатки и следы на теле
Если после сна на матрасе вы обнаруживаете неестественные отпечатки на теле — например, следы от пружин или ямки на местах, где ваш корпус находился ночью — это свидетельствует о том, что матрас теряет свою форму и уже не поддерживает тело равномерно.
7. Матрас издает странные звуки
Скрипы и хрусты — это явные признаки того, что в конструкции матраса произошли изменения. Если матрас начал издавать звуки при повороте или при смене позы, это чаще всего означает, что пружины потеряли свою упругость или сломались. В таком случае матрас уже не обеспечивает необходимую поддержку и его лучше заменить.
Самыми надёжными считаются высокие матрасы с беспружинным наполнением. В таких моделях нечему скрипеть и их сложно сломать даже большими нагрузками.
Беспружинный матрас Базилик Фреш 25 кокос
8. Ночью вам становится жарко и душно
Если вам жарко спать, то вполне возможно, что в матрасе нарушена циркуляция воздуха. Современные матрасы с охлаждающими покрытиями или с эффектом вентиляции помогают поддерживать комфортную температуру. Если ваш старый матрас не имеет таких характеристик, то это ведет к повышению температуры, и сон становится менее комфортным.
9. Аллергия или раздражения на коже
Если раньше вы не страдали от аллергий, но с недавнего времени начали замечать кожные высыпания, зуд или другие аллергические реакции, то есть вероятность, что это связано с накоплением пыли, пылевых клещей и других загрязнителей в старом матрасе. Эти микрочастицы не всегда легко удаляются, даже если вы регулярно чистите матрас.
10. Матрас «знает» о вашем настроении
Иногда люди начинают замечать, что в моменты стресса или усталости сон на старом матрасе становится особенно тяжёлым. Дело в том, что напряжение мышц или общая нервозность, могут еще сильнее усугубляться, если матрас уже не поддерживает тело в нужном положении. Неправильная поддержка в момент стресса усиливает эти ощущения.
Глубоко расслабить мышцы и тело помогут анатомические пены, такие как мемори с эффектом памяти формы и натуральный латекс. Если вы хотите моментально погружаться в сон — рассмотрите матрасы с этими наполнителями.
Анатомический матрас Димакс Bliss Rich с пеной мемори и натуральным латексом
11. Вы замечаете пятна или запахи
Даже если ваш матрас всегда покрыт защитным чехлом, он все равно может впитать запахи пота, пищи и даже пыли. А незащищенные матрасы с годами не редко вовсе становятся источником неприятных запахов, которые сложно удалить. Пятна или запахи свидетельствуют о том, что матрас перестал быть гигиеничным, и это сигналы о том, что наступило время его обновить.
12. Матрас неровный или проваливается
Когда на матрасе образуются ямки или углубления, это означает, что он потерял свою форму и поддержку. В таком состоянии матрас не способен обеспечивать правильное распределение веса и поддержку тела, что часто ведет к боли и дискомфорту спящего. Провалы и неровности — это одни из самых явных признаков, что матрас нуждается в замене.
13. Матрас слишком жесткий или мягкий
Если вы не можете спать из-за слишком жесткого или наоборот слишком мягкого матраса, то это тоже сигнал, что пришло время его заменить. Матрас должен подходить вашему телосложению и любимым позам для сна. Слишком жесткий или мягкий матрас ведет к нарушению осанки и даже к хроническим болям, не говоря об общих проблемах со сном.
Ещё один вариант решить проблему неподходящей жёсткости — установить топпер. Наматрасник может как смягчить спальную поверхность, так и сделать её твёрже в зависимости от его наполнителей.
Смягчающий топпер Kant Nano S1 с пеной мемори
14. Матрас старше 7-10 лет
Большинство матрасов имеет ограниченный срок службы, и, как правило, стандартный матрас эконом класса нужно менять раз в 7–10 лет. Даже если на первый взгляд со спальной принадлежностью все в порядке, за этот срок матрас начинает терять свою форму, упругость и гигиеничность, поэтому и требует замены.
15. Вы чувствуете перепады температуры в течение ночи
Неудобный матрас способен нарушить даже температурный баланс. Например, старые пружинные матрасы не дают возможности циркулировать воздуху так, как это делают новые современные модели с охлаждающими свойствами или вентилируемыми слоями. Если вы просыпаетесь от жары или, наоборот, мерзнете, это может быть связано с потерей функций матраса.
Иногда мы слишком долго игнорируем неочевидные признаки того, что матрас больше не выполняет свою роль. Однако, если вы заметили хотя бы один, а тем более несколько из этих симптомов, то пришло время задуматься о замене. Новый матрас — это инвестиция в ваше здоровье, комфорт и качество сна. Важно помнить, что хороший ночной отдых — это залог бодрого утра и продуктивного дня!