День 4 (4 из 100)
Всем привет! Меня зовут Евгений, мне 36 лет, и я прохожу свой личный 100-дневный челлендж, где полностью отказываюсь от сладкого, хлебобулочных изделий, алкоголя, позднего приема пищи. Более подробно что за челлендж, зачем он, для чего-читайте в первой статье моего блога.
Вот и прошел мой четвертый день испытания! Скажу сразу он прошел тяжело в плане эмоционального состояния. Организм наконец-то что-то заподозрил и начал бить в рынду. Мозг всеми силами сигнализировал, что нам без сладкого топлива не так хорошо живется. Настроение было не очень. Был раздражителен и как будто без сил. Ну тем и интереснее будет. Хорошо, что у меня есть мой дневник в который я могу излить все свои эмоции и мысли.
Утром первым делом на весы. Вес – 104,3 кг. Вот это приятно конечно! Вес тает. И причем, я считаю, очень даже хорошо. Так держать! Вот это и есть самая настоящая мотивация. Утро задалось как надо. Затем завтрак, порция креатина. Сегодня решили погулять с семьей. Был сильный ветер, но все же свежим воздухом подышали. Ближе к обеду дико хотелось сладкого или накинуться на бутерброд из свежего батона с какой-нибудь колбасой. Даже обед не ослабил эту тягу. После обеда решил отвлечься домашними делами, немного почитал. Затем решил позаниматься дома спортом. Планка. Отжимания. Приседания. Пресс. Планка далась с результатом в 1 минуту 15 секунд. Очередной мини-рекорд. Понимаю, что смешной рекорд, но для меня это результат. Может потом и сам буду смеяться, а пока радуюсь)). Дома, как по мне, не очень заниматься – атмосфера не располагает, лучше всего в зале. Там больше мотивации что-то делать.
Вечером ужин до 19.00. Успеваем. Если не успеваю, тогда остаюсь без ужина. После ужина прогулка, чтобы выполнить свои 10 000 + шагов. Активность составила – 12 379 шагов. Задача минимум в 10 000 + шагов выполнена. Раньше порой и 6 000 не делал. Будем работать дальше.
Хотелось быстрее закончить день, потому что дико хотелось сладкого, если бы не мой настрой я бы сорвался еще в обед. П.э. я лег спать пораньше, так легче. Настроение было лучше, чем вчера, но все равно оно какое-то не стабильное. Надо просто потерпеть и все будет в норме! Главное, что я выдержал и иду дальше. Спасибо, кто со мной! До завтра!
Ну что, кто со мной? Давайте вместе выполним этот челлендж и неважно на каком этапе вы присоединись ко мне и какие аскезы выберите вы. Ну или хотя бы понаблюдайте за моим самобичеванием. Главное начать и не сдаваться! Вперед, к переменам!
Присоединяйтесь:
Телеграмм-канал: t.me/restarting100
Яндекс-дзен: dzen.ru/restartig100
LiveJournal: ext-6692552.livejournal.com/
Ютуб-канал: https://www.youtube.com/@restarting-change