В прошлой статье я вкратце рассмотрела три аспекта взрослой психики. Сегодня поговорим с вами о первом аспекте Взрослости, жизни без ограничений.
Дышать полной грудью, если мы говорим про способ жить свою жизнь, это метафора. В физиологии термин "дышать полной грудью" означает здоровые легкие и отсутствие проблем в других жизненно важных системах.
А что означает этот термин в психологии?
Как-то я спросила у своей клиентки, что означают для нее её же слова "дышать полной грудью" Она ответиа: "Тратить деньги, не оглядываясь на то, хватит ли ей на самое необходимое".
У одного человека "дышать полной грудью" означает не бояться тратить деньги.
У другого - не бояться идти в близкие отношени.
У третьего - не бояться сменить работу/переехать/влюбиться и т.д.
Во всех эти случаях ключевое слово "не бояться". Да, для того, чтобы жить полной жизнью, необходимо не бояться.
А как избавиться от страха, если он с тобой давно и ты вроде как свыкся с ним?
Я предлагаю своим клиентам простую технику, которая позволяет определить откуда родом этот страх.
Они рисуют отрезок, в котором начальная точка означает их рождение, а вторая тот возраст, в котором они находятся сейчас. Я прошу подумать про свои органичения и страхи и не раздумывая, поставить точку зарождения таковых на отрезке. Почти все "утыкаются" в возраст до семи лет. А те кто указывают возраст постарше, впоследствии понимают, что все началось гораздо раньше.
Что это означает?
Что человек живет в сегодня, а боится, будто он живет во вчера.
Иногда для клиента это неочевидно. И потому я прошу нарисовать их себя, как они ощущают себя будучи ограниченными. Рисуют они себя в виде детей и подростков, без вторичных половых признаков, в детской одежде, в коротких платьицах и шортиках.
Могут ли дети справиться со страхами? Нет. Чтобы не было так страшно детям нужен Взрослый.
"А если вы Взрослый, то как вам с этим ограничением?" - спрашиваю я.
- Мне нормально. У меня нет ограничений.
- Я сильнее его.
- Ха-ха, а у меня нет ограничений. Кроме тех, которые нужны мне для безопасности жизни.
А дальше мы идем по пути взросления. На этом пути человек научается опираться на свою ресурсную часть, отказывается жить в роли "жертвы" и учится руководствоваться своими "Могу" вместо "Надо" и "Должна".
Больше полезных статей на ту тему ЗДЕСЬ
Буду рада вашим комментариям, "сказать спасибо" и подпискам!)
Автор: Ольга Федосеева
Психолог, Психология Взрослости
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru