В свои 54 года Мелания Трамп выглядит молодо и свежо. Ее вес при росте 180 см составляет 62 кг. В чем же секрет супруги президента США? Читай эту статью до конца.
В этой статье я поделюсь привычками Мелании Трамп, которые помогают оставаться ей молодой, красивой и здоровой.
Кто не знаком с моим блогом, добро пожаловать!
Я, Мария Клетанина — ваш звездный нутрициолог и wellness коуч. Рекомендую зайти в мой Дзен и посмотреть другие мои материалы, которые точно будут вам полезны.
Сохраняйте протокол красоты первой леди США. У нее есть 5 важных пунктов.
1. 5-7 фруктов и овощей в день
Мелания старается есть как можно больше фруктов, богатых антиоксидантами, придерживаясь популярной системы Fruit Goals. У Мелании существует правило: не менее пяти овощей и фруктов в день, а в идеале около семи.
Я как нутрициолог и владелица онлайн-клиники с ней согласна!
2.«Ленивая тренировка»
Первая леди США носит утяжелители для ног даже дома, потому что такая нагрузка увеличивает расход калорий на 10%
3. Уход за кожей
Мелания тщательно ухаживает за кожей лица. Каждое утро она протирает лицо тоником с витамином С и наносит увлажняющий крем, тоже с витаминами А, С и Е
4. Здоровый сон
Сон — основа красоты и гормонального и ментального здоровья.
Мелания предпочитает лечь спать пораньше в отличие от ее мужа Дональда Трампа. Обычно она ложиться спать не позже часа ночи.
5. Спокойствие
Еще один принцип жизни миссис Трамп — это позитивный настрой. Внешний вид женщины напрямую зависит от ее внутреннего состояния. Так что первая леди США несмотря на свой статус старается избегать стрессов и негативных эмоций.
Как нутрициолог, не могу не остановиться подробнее на ее рационе питания.
Мелания признается, что ее слабость это бургер или жаренная курочка из Нью-йоркского ресторана. В остальном ее рацион состоит из полезных продуктов.
«Я просто люблю здоровую пищу, потому что после нее чувствую себя энергичной, здоровой и красивой» — призналась в одном интервью первая леди США.
Так как выглядит ее рацион?
Завтрак: овсянка, обогащенная клетчаткой, или питательный смузи из нескольких ингредиентов с высоким содержанием витаминов и антиоксидантов. Такой прием пищи заряжает ее на целый день и до обеда она не чувствует голода.
Обед: чаще всего рыба или морепродукты с овощами на пару.
Ужин: различные зеленые салаты с высоким содержанием клетчатки.
Мелания обязательно пьет много чистой воды — около трех литров в день.
Еще в списке любимых напитков миссис Трамп — зеленый коктейль из пшеницы, мяты, лимона и воды. Он ускоряет метаболизм и помогает всегда оставаться в тонусе.
Она не любит батончики или снеки, но иногда может позволить себе немного горького шоколада или мороженое.
Из табу в питании Мелании — сырая рыба. Когда гда они с Дональдом Трампом были с официальным визитом в Японии, она попросила персонал не подавать ей суши за столом.
К таковому режиму питания она приобщили и своего мужа Дональда Трампа, после которого он похудел на 14 кг. Результаты говорят сами за себя!
Рассказать в своей следующий статье про секреты бодрости Дональда Трампа?
Задавайте вопросы и пишите в комментарии!
Целую, ваша Мари Клетанина!