«Подземные воды — это самое ценное полезное ископаемое»
Академик Карпинский А. П.
Говоря об оздоровительных технологиях, мы снова и снова возвращаемся к теме воды, которой в Тюмени много, в том числе в санатории «Сибирь». Вода является одним из главных природных оздоровительных факторов, а уж термальные минеральные воды, несущие из-под земли в своем составе настоящий клад ценнейших биологически активных веществ, —тем более.
Не будем повторять список достоинств термальных источников «Сибири», им достаточно уделено внимания в предыдущих разделах книги. Отметим здесь только по-настоящему европейский подход руководства санатория к водным богатствам, которыми располагает это учреждение. В санатории, по сути, работают два отдельных купальных комплекса, что позволяет с помощью программы «Санаториум» рассредоточить отдыхающих по времени купания таким образом, чтобы одновременно в бассейнах не собиралось большого количества людей, и чтобы была возможность проведения занятий аква-аэробикой и другими двигательными практиками в группах.
Подобные СПА-комплексы мы видели, посещая европейские курорты — в Венгрии, в Сербии, в Словении… Именно ради такого купания в термально-минеральных бассейнах с возможностью еще и поплавать в большом плавательном бассейне устремлялись наши сограждане совсем недавно на курорты Европы. Времена меняются, обстоятельства меняются, и запросы меняются. И сейчас многие наши соотечественники с удивлением открывают для себя курорты в родном Отечестве, которые не хуже европейских! Именно к таким курортам относится и санаторный комплекс «Сибирь». Да, пока это, скорее, исключение из правил, нежели закономерность. Но все же… Если с «Сибири» будут брать пример другие курорты страны, сама санаторно-курортная отрасль расцветет и окрепнет, и уже не мы будем стремиться на заграничные курорты, а, наоборот, иностранцы потянутся в наши купальни и СПА-комплексы за здоровьем.
5.4.3. Ходьба по-скандинавски
Nordic walking или Скандинавская ходьба (ходьба с палками) — это метод двигательной активности для тех, кто хочет придать своему телу стройность, бодрость, силу и выносливость. Это одновременно и вид спорта, и метод реабилитации, когда на занятии за один час можно сжечь более 700 килокалорий, улучшить осанку, мышечный тонус и увеличить свою физическую подготовку.
Nordic walking происходит родом из Финляндии, именно там впервые этот вид ходьбы «по болотам» и иной пересеченной местности стали применять в межсезонье спортсмены-лыжники.
В последние годы занятиями Скандинавской ходьбой увлекается все больше наших соотечественников. Огромной популярностью этот вид двигательной активности пользуется и у отдыхающих в санатории «Сибирь».
Справедливости ради стоит заметить, что распространение Скандинавской ходьбы в Тюменской области началось именно с «Сибири» в 2010 г., когда на базе учреждения была разработана собственная оригинальная методика и классификация основных направлений ходьбы с палками. В качестве основы были использованы наработки института аэробики Кеннета Купера (США), работы Евгения Мильнера, представленные в книге «Ходьба вместо лекарств», работы профессора Гданьского университета и чемпионки мира по Скандинавской ходьбе К. Прусик (Польша).
Занятия Скандинавской ходьбой подходят для каждого человека, независимо от способностей, пола, возраста, физической подготовки.
Несколько причин, по которым стоит заниматься Nordic walking в «Сибири»:
- санаторий «Сибирь» — это место, где имеются оборудованные для Скандинавской ходьбы трассы;
- этот вид фитнеса и двигательной реабилитации пригоден не только для спортсменов и молодежи, в нем могут без проблем принимать участие также люди преклонного возраста, страдающие ожирением или болями в суставах;
- благодаря ходьбе с палками улучшается структура костной ткани и таким образом предотвращается возникновение и прогрессирование остеопороза;
- ходьба с палками способствует снижению чувства тревоги и нервозности, восстанавливает нормальную работу нервной системы и хороший сон, вызывает эмоциональный подъем;
- Скандинавская ходьба повышает расход калорий в среднем на 30–40–50 % больше по сравнению с обычной ходьбой;
- ходьба с палками снимает напряжение мышц, повышает подвижность и эластичность позвоночника и суставов, при этом щадит сами суставы;
- ходьба с палками включает в движение 90 % всех мышц скелета.
Этот вид двигательной активности сейчас очень популярен во всем мире и пользуется большим спросом, так как имеет социальную и общественную задачу, — занятия проходят в группах, люди общаются друг с другом, находят новых друзей, выходят за пределы собственного замкнутого мира. По сути, это спасение от одиночества, особенно, для людей пожилого возраста.
Перед началом занятий отдыхающие санатория обучаются правильной технике Скандинавской ходьбы квалифицированными инструкторами. Для освоения техники ходьбы обычно не требуется много времени, движения довольно просты, для занятий не нужна специальная форма, а из оборудования необходимы только специальные палки, к подбору которых надо отнестись со всей серьезностью, поскольку от их размера (подбираются они под рост конкретного человека) зависит эффективность занятий. Но и в этом вопросе поможет опытный инструктор.
Скандинавской ходьбой можно заниматься в любом возрасте, в любое время, в любом месте — город, парк, лес, горы и т. д. Продолжить хождение с палками можно и дома, когда закончится лечебно-оздоровительный курс в санатории. Обычно так и происходит, потому что этот вид двигательной активности очень увлекателен!
На этом рассказ о Скандинавской ходьбе в «Сибири» еще не заканчивается, потому что в санатории пошли дальше — здесь еще проводятся занятия Скандинавской ходьбой в воде! Такое мало, где можно встретить.
Дело в том, что по опыту многолетней практики проведения занятий были выявлены сложности в использовании оздоровительной методики Скандинавской ходьбы у пациентов с избытком массы тела, хроническими заболеваниями суставов нижних конечностей с болевым синдромом, различными системными заболеваниями (ревматоидный полиартрит, болезнь Бехтерева, подагра и др.), после перенесенных травм опорно-двигательного аппарата. Возникла необходимость дальнейшей модернизации методики, которая бы позволяла данной группе пациентов использовать движение как эффективное средство реабилитации.
Скандинавская ходьба в воде — это облегченная форма ходьбы с палками. Впервые применили эту методику в Германии в 2012 г. В отличие от обычной Скандинавской ходьбы, здесь нет активного отталкивания палками от поверхности земли, так как в воде это практически невозможно.
Поэтому эта фаза моделируется специальными положениями и специальными палками. В воде перемещение автоматически происходит на носочной части ноги. Вода сглаживает напряжение и усилие, нежно массирует ткани нижних конечностей и кожные покровы за счет гидростатического давления и сопротивления водных потоков при движении, позволяет регулировать нагрузку темпом движений и обеспечивает физическую нагрузку на скелет в целом обратно пропорционально глубине бассейна.
Для получения максимального лечебно-оздоровительного эффекта важны правильная техника, контроль осанки и правильные манипуляции со специально утяжеленными палками.
В санатории «Сибирь» методика Скандинавской ходьбы в воде используется с января 2017 г. Занятия проводятся в бассейне с природной хлористой натриевой минеральной водой. Продолжительность занятий — 15 минут. Методика себя прекрасно зарекомендовала и является методом выбора для категорий пациентов, которые не могут использовать другие традиционные методики двигательной активности.
В какой-то степени Скандинавская ходьба в воде пока еще является экзотическим видом санаторно-курортной реабилитации и оздоровления, но опыт санатория «Сибирь» показывает, что такая методика не просто имеет право на существование, а заслуживает тиражирования и самого широкого распространения.
5.4.4. Рыбалка и отдых по-русски
Поскольку санаторий обладает таким богатством, как собственное озеро, в летний период здесь открыт для всех желающих песчаный пляж со всеми полагающимися атрибутами. Для большинства наших соотечественников пляжный отдых является просто необходимым в отпускной период.
В Тюмени, конечно, нет моря, но зато есть прекрасные озера и реки… Озеро на территории санатория «Сибирь» считается экологически чистым, купание в такой воде может доставить не только удовольствие, но является дополнительной оздоровительной процедурой. А созерцание окружающего природного ландшафта способствует релаксу и внутренней гармонии.
Дополнительный оздоровительный фактор — солнце, в летний период позволяющий получить красивый загар, порцию необходимого организму витамина D, укрепление иммунитета.
Желающие поработать веслами, размять мышцы и продемонстрировать окружающим умение управляться с лодкой могут воспользоваться услугами местной лодочной станции и совершить прогулку по глади прекрасного озера.
Подумали здесь и о детях, поскольку им надо где-то резвиться, но желательно, чтобы это происходило в специально оборудованных местах.
Вот и оборудовали прекрасный детский городок. И, несомненно, любители рыбалки точно будут довольны, так как рыбалка в озере не только разрешена, но и поощряется. В пределах разумного, конечно.
Любители велопрогулок могут воспользоваться прокатом велосипедов. Вокруг озера проложена асфальтированная трасса, которая сопровождается красивым ландшафтом. Сосны и березы щедро дарят свои природные ароматы, а потому велопрогулка превращается еще и в сеанс аэрофитотерапии.
Для тех, кто не может обходится без регулярных силовых упражнений, кто тренирует свое тело до эталонной богатырской красоты и мощи, в «Сибири» предусмотрительно организовали просторный тренажерный зал. Пусть богатыри разминаются…
Для всех наших соотечественников важно непосредственное общение с живой природой. В парке санатория такая возможность предоставляется всем. Есть белки, зайцы, и даже забегают косули…
Белки совсем ручные, привыкшие к вниманию людей. Прогуливаясь по парку, можно наблюдать за жизнью этих милых пушистых зверьков и наслаждаться чудесным пением птиц…
5.4.5. Гостеприимство по-родственному
О гостеприимстве как о свойстве сибиряков уже было сказано ранее. А здесь хотелось бы подчеркнуть те признаки гостеприимства, которые вплетены в саму атмосферу организации санаторно-курортного отдыха в «Сибири», и которые обычно не расцениваются в этом ключе, то есть в ключе гостеприимства, хотя именно на эти признаки обращают внимание отдыхающие в первую очередь.
Как театр «начинается с вешалки», так санаторий — с ресепшена. Просторный холл с высокими колоннами с первой минуты впечатляет всех, приезжающих сюда, с одной стороны, своим роскошным видом и опять-таки европейской элегантностью, а, с другой стороны, строгостью стиля и спокойной тихой атмосферой. Эта атмосфера сразу настраивает на соблюдение дисциплины и порядка, принятых в этом санатории.
Администраторы не просто готовы решить, а профессионально решают любые вопросы, связанные с заселением, оформлением услуг, логистикой. Работают быстро и вежливо. Сразу создается впечатление, что именно вас здесь давно ждали, именно для вас приготовили один из лучших номеров жилого фонда санатория, именно ваше здоровье здесь, непременно, приведут в порядок так, как вы сами этого захотите.
При первом посещении ресторанного комплекса также обращает на себя внимание территория, гостеприимно открывающаяся перед отдыхающими в форме безукоризненно оформленного стильного пространства, где уютно разместился лобби-бар, бювет с минеральной водой и стойка администраторов, готовых помочь с любой возникающей проблемой.
Получив ключ, разумеется, каждого разбирает любопытство, как выглядит внутреннее пространство жилого номера, где человеку предстоит провести сколько-то дней своей санаторской жизни. Скажем лишь одно — разочарования не будет. Убранство стильное, красивое, без ярких, раздражающих цветовых гамм, лишних аксессуаров — все в меру.
Но главное — в номерах по-сибирски просторно, много воздуха, много света, и очень чисто. Соблюдены все современные санитарно-гигиенические требования.
О гостеприимстве говорит и забота о безопасности отдыхающих —внутренняя телефонная связь, тревожные кнопки в санитарных комнатах, а на первом этаже — круглосуточный медицинский пост, где дежурят медицинские работники, готовые оказать при необходимости первую помощь.