Не первый раз сталкиваюсь с тем, что если только делаю перерыв в тренировках, тут же получаю последствия. И нет, это точно не психосоматика, т.е. игры моего разума. Перестаю тренироваться, мгновенно заполучаю кризис с коленом и проблемы со спиной.
Я в этом не специалист и не врач. поэтому могу ориентироваться только на свои физические ощущения. Болит колено, становится сложнее ходить. И начинает сыпаться спина. Чувствую как в старые "добрые" времена поясницу. Достаточно устроить себе спонтанный отдых на пару недель, чтобы начать прихрамывать.
И если бы это случилось один, или два раза, я бы даже не сопоставила факты. Но нет, это вполне реальный алгоритм. Если со спиной я еще могу проскочить и не почувствовать неприятные симптомы, то колено 100% реагирует.
Возвращаю тренировки, наращиваю нагрузку и все приходит в условную норму. Колено болеть перестает. Хотя казалось бы...
Прямо сейчас я именно это и проходила. После своего новогоднего "отдыха". Задвинула спорт, как мне казалось, чтобы дать себя возможность выдохнуть. Реально очень плотно в последние пару месяцев со временем. Решила, что мне надо взять самоотвод и не ходить на тренировки. Пересидела. Отдохнула. Колено посыпалось к концу второй недели. Появился первый дискомфорт, который стал стремительно нарастать. Теперь пашу и нагружаю колено - все прошло. Остались какие-то отдаленные неприятные ощущения, но и они по опыту скоро снова исчезнут.
Не знаю как это объясняется в масштабах общей физиологии и здоровья суставов, но я ровно тот же вывод подсмотрела тут намедни у известной путешественницы Марины Галкиной. У нее тоже с коленом проблемы, а для нее это критично, она ходит в одиночные походы по крайнему северу, где на сотни км. ни одного человека. И в ролике у нее услышала, что когда она возвращается домой, она все время нагружает ногу. На лыжах катается, ходит и т.д. Цель одна - не дать колену разболеться. Пока держишь его в тонусе. оно в порядке. Только прерываешься - начинает болеть. Замена сустава не вариант. Не в условиях когда путешествуешь по тундре. Свое колено надежней. В том числе врачи, которые ее наблюдают много лет, тоже так считают. Главное поддерживать нагрузку и не устраивать перерывов. Постоянная нагрузка.
И меня такие вещи всегда выбивают из колеи. Потому что официально, наоборот, больной сустав лучше не грузить. Где в этом всем правда не очень понятно.
Иногда мне кажется, что мы о наших телах многого не знаем. Даже в условиях современного уровня медицины.
Давно хочу написать о девушке, которую уже упоминала в блоге:
Для меня один из самых "страшных" блогов. Поэтому и слежу за развитием событий с пятого на десятое. Плюс, то что он англоязычный доставляет неудобств, все-таки когда изучаешь чужой опыт важны нюансы речи, а я не владею английским так, чтобы понимать всякие тонкости. Но слежу по мере сил.
Тут даже сподобилась отмотать ее ленту на пару лет назад и изучить то, что для меня оставалось за кадром. И я пришла в еще больший шок.
Напомню, девушка похудела на 150+ кг. Вся Америка за ее процессом наблюдала. Известный блогер. Сейчас все вернула, и заполучила очень серьезные проблемы со здоровьем. От врачей не вылезает фактически. И все только усугубляется.
И я хронологией происходящего "возвращения" не особо озадачивалась. Предполагала, что как обычно сорвалась и началась жрать. А много ли нам РППшникам для этого надо? И косой взгляд может привести к срыву, из которого не сможешь выбраться. Поэтому я даже причину не пыталась найти в потоке ее постов. А тут нашла. В очередной раз пришла к выводу, что самое главное, о чем следует заботиться критическим толстякам - максимально бережное отношение к телу. Спуску не давать, но и не становиться надсмотрщиком и истязателем. И к черту эстетику!
Я в предыдущем посте написала, что 4 операции для человека с лабильной психикой ту матч. Что правда. Даже чисто психологически это очень сложно вывести. Даже если ты здоровый, а не РППшник. А уж если у тебя еще и тело идет в разнос в связи со всеми этими вмешательствами, то и вовсе надо держаться в стороне от всяких улучшательств.
Что оказывается произошло? Она похудела. Похудела настолько, насколько это возможно в ее ситуации. Колоссальная разница физических состояний. Я нашла период перед началом всех операций. Скакала, как коза, пахала в спортзале. Была довольна жизнью, но хотела еще лучше. Вот всегда говорю, что в нашем случае лучшее враг хорошего. А худела то публично. Известный блогер. Ей "подарили" те самые пластические операции, чтобы убрать лишнюю кожу, коей у нее после сброса 150+ кг было предостаточно. И началось...
Я так понимаю, в результате первой же операции она заполучила такие лимфатические отеки, что фактически снова потеряла возможность двигаться. Ни о каком спорт зале уже не могла идти речь! Она ходить то начала с трудом. Какие-то бесконечные бандажи на всех конечностях, чтобы хоть как-то вернуть ее в изначальное состояние. Но ни она, ни врачи не остановились на этом. Продолжили. И кожу убирать и пытаться исправлять то, что уже натворили.
И я из своего опыта, изучая все это думаю:
- Если мне хватает пары недель пропуска спортзала, чтобы почувствовать себя физически хуже, то что было бы, если речь бы пошла о месяцах, да еще и в условиях физического нездоровья?
Жесть! 🤪
Нынешнее ее состояние ужасно. У меня складывается ощущение. что ее тело трещит "по швам". Тот самый эффект, которого я панически боюсь в своем случае. Набор веса настолько стремительный, что тело при всем желании не успевает оптимизировать себя, чтобы вместить растущие объемы жировых клеток. Лимфатические отеки стали еще больше, что логично. Теперь лимфатическая система сжата намертво. Кожа, объем которой сократили, реально расползается, не хватает эластичности. Други, караул! Ничего более страшного не видела...
И это та самая девушка, скакавшая козой на тренировках. 🤦♀️
Она много пишет. Старается крепиться. Уверяет, что, наконец, поняла, все дело в любви и в уважении к себе. Что можно похудеть на 150+ кг. и все равно продолжать себя ненавидеть. И я с ней согласна! На 200% согласна! И, наверное, врачи тоже ничего плохого не хотели. В их мире такой объем лишней кожи тоже не самая полезная нагрузка. Хотели как лучше. Но получилось, что получилось. Надеюсь, что ей просто удастся выжить. Она значительно моложе меня, резерв у организма все-таки больше. Но видится мне это сомнительным. Я не представляю сколько ей нужно сил, чтобы все начать не то что сначала, а и вовсе с самого дна. Эта история мне не видится оптимистичной. Тут я пока пугаюсь, если от нее нет постов и сторис.
А казалось бы... Все ведь шло хорошо! Такой путь проделала. Невероятное кол-во вил вложила в то, чтобы отпрыгнуть от пропасти. И в результате загнала себя в еще большую яму.
Говорю, и буду продолжать об этом говорить - лучше нас никто не знает, как обращаться с нашими телами. Прислушиваться к врачам жизненно необходимо, но решение формируется внутри нас, а не постороннего, пусть и специально обученного человека. Задача найти баланс и чувствовать себя лучше, а не подтверждать то, что считает классическая наука. Мы все разные, и тела у нас уникальные. Важно об этом помнить и беречь свою уникальность.
Короче, пошла я в зал, нагружать колено 😁 Кому-то может надо избегать нагрузок на больной сустав. Мне, как показывает практика, прописано обратное. На том и буду стоять! Я - уникальная колбаса! 😁
Всех обняла!
