Становая тяга — это одно из самых эффективных и популярных упражнений в мире фитнеса, которое позволяет развивать силу и выносливость. Но кто и как придумал это упражнение? Давайте погрузимся в историю и узнаем больше.
Начало истории
История становой тяги начинается в XVIII веке, когда английский силач Томас Топхэм решил стать профессиональным силачом после неудачи в плотницком деле. Он с детства обладал большой физической силой, и 28 мая 1741 года в Лондоне на специально построенном помосте поднял три бочки с водой весом в 600 кг. Этот вес был прикреплен к ремням, перекинутым через шею, и выполнен по правилам становой тяги, хотя тогда еще не существовало привычной нам штанги.
Цирковые силачи и “Подъемник здоровья”
В XIX веке становая тяга стала популярной среди цирковых силачей. Они поднимали две бочки, наполненные серебряными долларами и соединенные перекладиной. После выступления силачи предлагали зрителям попробовать поднять эти бочки, и тот, кто справлялся с задачей, мог забрать все деньги себе.
Кроме того, в XIX веке доктор Джордж Баркер Виндшип изобрел устройство под названием “Подъемник здоровья”. Это устройство предназначалось для выполнения тяги с полусогнутых ног и включало в себя большой вес и перекладину. Доктор Виндшип активно пропагандировал свой “Подъемник здоровья” как средство для увеличения силы и укрепления здоровья.
Рекорды и популяризация
На рубеже XIX и XX веков, в 1885 году, французский силач Юлиус Кочар выполнил становую тягу с весом в 298 кг. Однако это упражнение все еще оставалось малораспространенным силовым движением.
За популяризацию становой тяги в 1920-х годах взялся немецкий силач Герман Гёрнер, который установил несколько рекордов:
- 360 кг с двумя руками
- 330 кг одной рукой
- 268 кг четырьмя пальцами (по два пальца на руку)
Благодаря его усилиям, становую тягу стали применять и обычные атлеты в тренажерных залах, что способствовало ее распространению.
Легенды и мифы
Существует легенда, что история становой тяги берет свое начало еще в Древнем Риме, где молодые солдаты поднимали своих павших товарищей на поле боя. Именно от этого действия происходит английское название становой тяги — “deadlift” (поднятие мертвых).
Современные применения
В 1930-е годы, с ростом популярности тренажерных залов, становая тяга стала неотъемлемой частью тренировок бодибилдеров. Такие знаменитые атлеты, как Джон Гримек и Стив Ривз, активно использовали это упражнение для наращивания мышечной массы.
Сегодня становая тяга остается одним из основных упражнений в силовом тренинге, помогая развивать не только силу, но и общую выносливость организма.
Заключение
Таким образом, становая тяга прошла долгий путь от простого поднятия бочек с водой до одного из самых эффективных упражнений в современном фитнесе. Ее история полна интересных фактов и легенд, а вклад таких силачей, как Томас Топхэм, доктор Виндшип и Герман Гёрнер, невозможно переоценить. Сегодня становая тяга продолжает вдохновлять и помогать спортсменам достигать новых высот в своих тренировках.