Что мешает пойти за помощью к психологу?

Почему мы не идем за помощью или мифы Древней Греции о консультации психолога.

Моя подруга поделилась своими страхами по поводу консультации психолога. Я решила дать комментарий, потому что эти убеждения очень распространены и знакомы многим.

1. "Если я пошла к психологу, значит, я псих"

Правда в том, что психолог работает со ЗДОРОВЫМИ людьми, которые оказались в сложной для себя ситуации и им требуется помощь в нахождении ответов, ресурсов и возможностей внутри себя. (выход из кризиса, улучшение самооценки, налаживание отношений с близкими, трудности с выражением эмоций и т.д.)

А вот работой с людьми, имеющими различные психические заболевания, занимаются психотерапевты и психиатры.

2. "Если мне нужна помощь , то со мной что-то не так"

Если вы понимаете, что вам нужна помощь, что с чем-то вы не справляетесь, то высока вероятность, что как раз таки с вами все хорошо))).

Вы хорошо тестируете реальность, видите сложности, замечаете свои чувства на этот счет, но понимаете, что не видите решения и хотите улучшить качество своей жизни. И это нормально.

А вот люди,которым действительно необходима помощь и психологическая коррекция, как правило, вообще не понимают, что что-то не так. У них отсутствует критическое мышление в отношении себя, у них во всем виноваты другие люди. Такие люди крайне редко идут к психологу, а если и приходят, то потому что их принудительно отправили или "почините моего ребенка/мужа, а у меня то все ок". И, как правило, страдают близкие этого человека рядом, но не он сам.

Поэтому, если вы задумываетесь пойти к психологу,будьте спокойны, с вами все хорошо.

3. "Кто-то увидит, что я вижу мир иначе" - читай "раскусит, разоблачит, увидит что-то неприемлемое во мне.

На самом деле чаще нам только кажется, что наша проблема уникальная, неповторимая и никто не сможет нам помочь и понять нас. Это хорошо видно в работе в терапевтических группах, когда люди делятся своими переживаниями и оказывается, что это знакомо многим.

И если не замыкаться в себе, а идти к людям, то можно получить опыт принятия, поддержки и понимания.

4. "Не хочу попасть на гипнотизера с неправильными установками"

Тут уже стоит вопрос тщательного выбора специалиста. Можно узнавать отзывы, можно брать пробные консультации, да и никто не воспрещает отказаться от консультации, когда вам кажется, что специалист использует некорректные методы.
Хотя по моему мнению, что психологов ошибочно наделяют супервластью, какими-то магическими способностями и возможностями. Психология - это наука, не более.
Да, возможны случаи, когда специалист не сможет помочь и клиент уйдет, но причинить вред - нет.

5. "Страх открыться чужому человеку, проявить слабость (заплакать) и получить осуждение"

Психологи учатся для того, чтобы давать пространство для любых переживаний клиента. Рабочий доверительный альянс для того и формируется, чтобы принести на консультацию свою слабость, уязвимость, слезы и гнев. Это то пространство, где есть место для всех горестей клиента, и уж точно это последнее место,где можно получить осуждение.

6."Страх перемен"

Тут скорее история про наш мозг, который немного ленив и будет нас отговаривать от перемен разными способами,т.к перемены - это энергозатратно.
Здесь необходимо посмотреть , какова цена выбора ничего не делать и насколько долго вы готовы терпеть то, что мешает жить сейчас.

Ограничивающие убеждения и страхи начинают терять свою силу, когда точка кипения достигла максимума и сил справляться самостоятельно уже не хватает. Я за то, чтобы заботиться о себе до того, как грянул гром, пока еще сил больше на изменения.

Автор: Наталия Петролай
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru