Не секрет, что массажный пистолет сегодня активно используют не только врачи и профессиональные спортсмены, но и обычные люди, такие как мы с вами. Устройство стало популярным для домашнего массажа, особенно после долгих часов сидячей работы или, наоборот, активного дня без перерывов. Массажные пистолеты также применяются для работы с мышечными проблемами, триггерными точками, облегчения боли и реабилитации после травм.
Важно, чтобы к каждому устройству прилагалось подробное руководство по проведению массажа. Такое руководство должно быть разработано профессиональным практикующим специалистом, и только в этом случае адаптация и обучение работе с устройством будут действительно эффективными и безопасными.
Под моим руководством мы с командой Boosterpro разработали обновлённую карту массажа. Процесс разработки занял более полугода и включал множество доработок и улучшений. Всё для того, чтобы наши клиенты получили действительно качественный и полезный инструмент!
На фото намеренно используется эффект мозаики, чтобы избежать возможности копирования.
Разные вариации
На данный момент мы разработали три варианта карты массажа:
- Для базового комплекта любого массажёра (с 4–6 массажными насадками);
- Специальная версия для Beoka S class (с 10-ю массажными насадками);
- Для дополнительных насадок диаметром 18–18,5 мм (3 комплекта по 6 массажных насадок).
Ключевое различие между этими картами заключается в предлагаемом выборе насадок. Чем больше насадок в комплекте, тем шире возможности для работы с каждой мышечной группой.
Например, в стандартной версии для массажа грудных мышц мы предлагаем 5 вариантов насадок. А в версии для дополнительного комплекта их уже 12!
Подробный обзор карты массажа
Руководство включает 7 страниц, не считая титульной.
На первом развороте (1-я и 2-я страницы) представлена инструкция по использованию карты массажа. Здесь подробно описаны условные обозначения, перечень насадок, а также каждый массажный приём, упомянутый в карте.
Второй разворот посвящён работе с мышцами передней поверхности тела. На этих страницах разобраны варианты массажа лица, грудных мышц, плеч, ног и других областей.
Третий разворот охватывает мышцы задней поверхности, включая шейно-воротниковую зону, спину, заднюю поверхность рук и ног. Наконец, последняя страница дополняет раздел задней поверхности и посвящена детальному массажу ягодичных мышц, поясницы и плечевого пояса.
Первый разворот
Как я уже упоминал ранее, первый разворот руководства посвящён краткой инструкции, которая позволяет пользователю быстрее сориентироваться и подготовиться к дальнейшей работе с картой массажа, т.к. на последующих разворотах представлен достаточно большой объём информации.
Вначале перечислены все массажные насадки. Каждой насадке присвоен свой цвет и номер, а в случае с дополнительными наборами — ещё и уникальная фигура для каждого комплекта, для лёгкой и понятной навигации.
Выше наглядно продемонстрировано, что каждая мышечная группа также имеет своё цветовое обозначение, фигуру, букву и цифры (при необходимости). Эти элементы помогают быстро определить нужный блок информации. Для большинства зон мы рекомендуем проводить несколько массажных сеансов: подготовительный и основной. В этой же части также указаны рекомендуемое время и количество сеансов.
Чуть ниже расположено описание техники выполнения массажных приёмов:
- Безотрывное движение. Используется как базовый приём в подготовительном и основном массаже;
- Точечное вдавливание. Предназначено для глубокого воздействия и проработки триггерных точек;
- Вдавливание с прокручиванием — интересный и эффективный приём, сочетающий чередование глубинного воздействия с активным проминанием мышечной массы. Его можно применять как для глубоких, так и для более мягких техник.
Наконец, в завершении разворота приведены рекомендации и подробности, касающиеся подготовительного и основного массажа.
Второй разворот
На следующих двух страницах руководства представлены 7 основных и 4-и дополнительных зоны массажа, каждая из которых сопровождается блоком с рекомендациями.
К основным зонам относятся: лицо, дельтовидные мышцы (передняя и задняя), двуглавая мышца плеча (бицепс), грудные мышцы, передняя поверхность предплечья, четырёхглавая мышца бедра и ладонь. Названные области требуют более тщательной проработки, поэтому мы рекомендуем начинать с подготовительного массажа, чтобы разогреть мышцы, и затем переходить к основному воздействию.
Дополнительные зоны включают передние зубчатые мышцы, большеберцовую мышцу, длинный разгибатель пальца и стопу. Для этих зон, как правило, достаточно сразу начать с основного массажа, так как они представляют собой менее крупные мышечные группы, не требующие длительного, интенсивного воздействия.
Для удобства восприятия некоторых важных областей, таких как лицо или бицепс, мы масштабировали интерактивы, чтобы детализировать работу с ними. На каждую мышечную группу мы предлагаем несколько маршрутов для безотрывного движения, включая стартовые и финишные точки, а также множество мест для точечного вдавливания и вдавливания с прокручиванием.
Как и было показано в инструкции, каждая мышечная группа, а также блок рекомендаций к ней имеют свой цвет, уникальную фигуру и букву. Это значительно упрощает навигацию по карте массажа, особенно в сравнении с предыдущими версиями руководства.
Третий разворот
Далее мы переходим к задней поверхности туловища, где всё становится намного интереснее, чем на предыдущих листах. Дело в том, что верхняя часть спины состоит из нескольких слоёв и множества мелких мышц, работы с которыми стала для нас настоящим испытанием.
Как мы справились с этой задачей? Полностью отрисовали все мышцы с нуля, сохранив единый стиль для всей карты массажа. Этот шаг позволил избежать негармоничных элементов, которые могли бы отвлекать или запутывать пользователя во время работы, как это, к сожалению, было в предыдущих версиях.
На фото видно, что в одном интерактиве представлены сразу несколько слоёв мышц. Правая часть иллюстрации отведена под поверхностные мышцы шейно-воротниковой зоны и верхней части спины, включая верхнюю и среднюю части трапециевидной мышцы. А вот левая часть уже показывает мышцы, расположенные под первым слоем: полуостистую, ременную, большие и малые ромбовидные мышцы, а также мышцу, поднимающую лопатку.
Такой подход может сначала показаться сложным и даже запутать, но уже через несколько минут, работа с картой массажа становится понятной и очень удобной. Более того, этот метод не только облегчает работу, но и помогает глубже понять анатомию мышц, что делает массаж более эффективным.
Кроме шейно-воротниковой зоны и верхней части спины, на этом развороте представлены следующие области: вдоль позвоночника, широчайшие мышцы спины, задняя часть дельтовидной мышцы, мышцы задней поверхности бедра, икроножные мышцы, а также мышцы верхней конечности: трёхглавая мышца плеча (трицепс) и задняя группа мышц предплечья.
Особое внимание мы уделили подлопаточной области, которая незаслуженно часто игнорируется при проведении массажа спины. Чтобы наглядно показать точки воздействия, мы также изобразили лопатку и её обратную сторону.
Последняя страница
В самом конце нашей карты массажа расположились зоны, которые не вошли на предыдущий разворот, но всё же требующие крайне щепетильного подхода.
Речь идёт об очередном слое мышц верхней части спины, относящихся к плечевому поясу: большой и малой круглой, а также подостной мышце.
Следуя логике предыдущего разворота, здесь также представлен интерактив для ягодичных мышц, правая сторона которого отведена под поверхностный слой, включающий большую и среднюю ягодичные мышцы, в то время как левая сторона демонстрирует малую ягодичную и грушевидную мышцы, расположенные под первым слоем.
Кроме того, в этой части карты мы выделили место для поясничной области — одной из самых важных зон, требующей регулярного массажа.
Где получить карту массажа?
Классическая карта массажа входит в комплект каждого перкуссионного массажёра, приобретённого в магазине Boosterpro.ru
Версия карты, разработанная специально для Beoka S Class, также обязательно будет в комплекте при распаковке устройства.
А вот карту массажа для дополнительных насадок можно получить как при покупке самих насадок, так и при их приобретении в комплекте с одним из массажёров. Таким образом, вы получите сразу две карты массажа — базовую и для доп. насадок.
Купите лучший массажный пистолет выгодно!
Благодарю за прочтение статьи! В качестве благодарности хочу подарить вам приятную скидку 500 рублей на любую покупку в магазине Boosterpro.ru
Просто введите промокод "DZEN" при оформлении заказа.
Все массажёры в Boosterpro проходят тщательную ручную проверку нашими высококвалифицированными специалистами, что гарантирует долговечность устройства. Кроме того, наш магазин предоставляет честное гарантийное и бесплатное постгарантийное обслуживание, что значительно продлевает срок службы вашего массажёра.
Узнайте, что говорят о Boosterpro наши довольные клиенты!