Повторяю как попугай, но - направьте ваш вектор внимания на себя, вовнутрь. Все остальное не подвластно вашему контролю. Примите это. Я знаю это не просто.
Вспомните все, что вы пытаетесь в своей жизни контролировать.
Все под контролем? Муж? Дети? Проверка домашних заданий? Родительский комитет? Ответственная должность? Общественная нагрузка? Четкое расписание? Подсчет калорий? Ежедневник расписан на год вперед?
Ответьте себе честно, что самое ужасное может случиться, если перестать за этим всем следить?
Ответили? Ок. Представьте теперь, что всё это случилось. Понимаю, что неприятно, но все-таки попробуйте. Вы больше ничего не контролируете.
Теперь как вам, когда это случилось? Что вы чувствуете в своем теле?
Что вам хочется сделать в этот момент?
Вы удивитесь, но некоторым из вас станет намного легче дышать в момент, когда вы представите себе, что наконец отпустили вожжи контроля и все самое страшное случилось и уже позади.
Кому-то все-таки нужно будет с этим упражнением дойти до терапевта и проработать.
Я просто привожу вам наглядный пример того, сколько сил из вас забирает ваша привычка все контролировать и как можно прекрасно жить без этого напряжения.
Это вовсе не значит, что я призываю вас выбросить ежедневник или уволиться с работы. Я лишь прошу вас не бояться того, что все может пойти не по вашему плану. Ведь это именно то, чего больше всего боятся гиперконтролеры.
Представьте, что в мир существует намного больше вариантов разбития событий, чем вы себе можете представить. И каждый из этих вариантов может привести вас к интересному развитию событий. Не зацикливайтесь на одном единственном желаемом варианте, и тогда мир откроется и заиграет для вас множеством новых граней.
А еще обычно после малейшего промаха у гиперконтролеров случается приступ посыпания головы пеплом, с мыслями «как я мог/могла, надо было лучше контролировать»…
Согласны с этим? Пишите в комментариях!
----------------------------------
Благодарю вас за то, что читаете мой блог, не забывайте на него подписываться!
-----------------------------------
А если вам нужна консультация психолога, оставляйте заявку на моем сайте, я обязательно с вами свяжусь!