«Моя тревожность сводит меня с ума. Я не знаю, что делать. Я устал. Я говорю себе: хватит уже, успокойся. Но успокоиться не могу».
Так говорят себе многие люди, когда их тревожность обостряется до предела.
Но сказать тревожному человеку «перестань тревожиться, успокойся, всё будет хорошо» — это тоже самое, что сказать «перестань тревожиться, успокойся, всё будет хорошо» человеку, дом которого находится в эпицентре приближающегося цунами.
«Успокойся» — говорят нам окружающие. «Успокойся, хватит уже» — говорим мы сами себе. Но это не работает.
Если бы это работало, на земле уже не осталось бы ни одного тревожного человека. Все стали бы спокойными и уверенными в себе.
«Успокойся, сколько можно, хватит» — не помогает.
Потому что тревожность всегда с чем-то связана, она не возникает просто так. И поэтому её не угомонить ни мягким «успокойся», ни жёстким «заткнись».
К тревожности нужен особый подход — человеческий: проявить внимание, разобраться, в чём нужна помощь, и помочь.
Этим мы и занимаемся с людьми, которые приходят ко мне на консультации.
А как у вас? Какие у вас взаимоотношения с тревожностью?
Поставьте, пожалуйста, 👍 если вы тоже говорите себе: «хватит, успокойся», когда тревожность достаёт так, что дальше некуда.