Главное о состоянии: вообще не чувствую никакого эффекта от укола, но держу себя в руках. Мы все знаем, что питаться правильно — здорово, но кроме знания и логики надо это понимание в себе «взрастить». Взращиваю, как могу. Основная моя внутренняя концепция — «а что скажет Вера через полгода, если я снова начну есть эти чипсы/бургеры/пиццы».
Во вторник была на квизе с коллегами. Обычно такие мероприятия сопровождаются чем-то вроде картошки фри, шаурмы и прочим. В отношении картошки фри раздрая не было, а вот желание заказать вкусный коктейль жгло изнутри. К счастью, в этот день я была на машине, уберегло. Но заметку для себя я сделала.
Ещё одно открытие этой недели — рыба! Купила целую форель, порезала её на стейки и запекла в духовке. Получилось что-то невероятное. Нежная, сочная рыба с лимоном и травами — и быстро, главное.
Второе открытие недели — смузи. Утром делаю десерт из безлактозного молока, банана и замороженной вишни. Подумываю молоко на творог заменить. Невероятно сладко-вкусно, но, тяжеловато. Частить не буду. Вечером делала пару раз из киви и яблока на воде. Знаю, что фрукты вечером — не лучшая идея, но в этом составе вроде ничего.
Ну и главное за неделю — теперь мне придется ходить! Дорожка добралась до меня! План амбициозный: утром полтора часа и минут 40-60 вечером.
По весу все еще 140 ровно, но осталось чуть-чуть.