Врачи котовской городской клинической больницы присоединились к Неделе профилактики неинфекционных заболеваний и советуют горожанам укреплять иммунитет и вести здоровый образ жизни.
Всероссийская неделя профилактики неинфекционных заболеваний по инициативе Минздрава России проходит с 20 по 26 января.
Неинфекционные заболевания имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К наиболее распространенным неинфекционным патологиям относятся: болезни сердца и сосудов, заболевания дыхательных путей, сахарный диабет и злокачественные новообразования. 50% вклада в развитие хронических неинфекционных заболеваний вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови и ожирение.
По мнению врачей городской клинической больницы Котовска, самым действенным методом профилактики развития хронических неинфекционных заболеваний является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек. Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
Важно знать свои показатели, характеризующие здоровье, например, уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии. Необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. Кроме того, важно правильно питаться: ограничить потребление соли до 5 грамм сутки — это примерно 1 чайная ложка без верха, увеличить потребление фруктов и овощей, а также увеличить потребление продуктов из цельного зерна и бобовых, чтобы обеспечить организм клетчаткой.
Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел, обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами. Также важно ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар: сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и другие сладости. Кроме того, нужно снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Обязательно должна присутствовать регулярная физическая активность, которая будет соответствовать состоянию здоровья и возрасту. Самое главное, откажитесь от вредных привычек, настоятельно рекомендуют врачи.
- Уважаемые котовчане, если вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то вы будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях. Берегите себя и своих близких, будьте здоровы! - сказала заведующая отделением медицинской профилактики городской клинической больницы Котовска Татьяна Комарова.