Упражнение “ Встреча с Внутренним ребёнком”.

Упражнение “ Встреча с Внутренним ребёнком”.

В процессе работы с образом внутренней матери очень важно сделать такое упражнение. Ссылка на статью “ внутренняя мать, обретение ресурсов”, находится здесь.

https://www.b17.ru/article/610898/?prt=y88788

Что такое термин “ Внутренний ребёнок”? Будучи взрослым человеком мы всё равно в определённые моменты жизни окунаемся в детство, где нам было хорошо и приятно. Даже если в детстве происходили нежелательные ситуации, сейчас мы воспринимаем их из взрослого состояния. Но мозг помнит всё. Если в раннем возрасте человек получает какую-либо психологическую травму, для того чтобы не перегружать психику, мозг прячет память об этой травме в бессознательное. Внутренний ребёнок живёт в бессознательном каждого человеке. И от этого фрагмента души зависит во многом успешность самого человека. Если мы знакомы с образом Внутреннего ребёнка, хорошо знаем, что происходило в детстве, принимаем это с благодарностью, то мы слушаем и понимаем себя, а значит и окружающую нас реальность. Наши эмоции не управляют нами, а мы управляем ими. Стыд, гнев, страх, печаль, радость, все чувства могут быть приняты, признаны и присвоены нами. Наш взрослый мыслит ясно и он свободен. Так мы можем лучше обращаться и с собой и с другими людьми. Итак, Вы готовы к встрече со своим внутренним ребёнком?

Вот некоторые внешние проявления, которые позволяют распознать, что Внутренний ребёнок несёт в себе какую-то травму.

1. Человек перекладывает ответственность на других, они мне должны.
2. человек хочет быть хорошим для всех.
3. человек не умеет говорить нет.
4. человек не может просить или заявлять о своих желаниях открыто.
5. человек боится лишиться внимания или любви.
6. у человека большая потребность чтобы его пожалели или похвалили.

Где же находится источник травмы такого человека? В детстве. родители возможно не дали любви, не понимали потребностей ребёнка, были холодны, не проявляли своих эмоций, несправедливо наказывали, не ценили унижали. родители воспитывают своих детей сообразно своего восприятия мира так как их воспитывали их родители. и все и их потребности они хотят переложить на ребёнка, хотят чтобы он додал им то, чего не додали им их собственные родители. Замкнутый круг. Но есть и хорошая новость. Вы можете его разорвать. Визуализация - это способ исцеления который можно попробовать сделать самому. Это упражнение предназначено для самостоятельной работы. Представьте себя ребёнком на любой стадии возрастного развития и в той ситуации, когда случилась та стрессовая ситуация.

Упражнение.

Сядьте удобно, Закройте глаза. Представьте сумерки, фонарь освещает песочницу, в которой играют дети. Среди них Вы видите себя , Вам четыре или пять лет. Всех детей позвали их родители, остались только Вы. Вы взрослый, заходите в это пространство, подойдите к себе - ребенку , присядьте присмотритесь. Как он выглядит, в какой одежде, что он делает , как и куда он смотрит, а теперь скажите ему - “ Здравствуй, моя радость, Прости, что так долго не приходил за тобой. Я пришел чтобы забрать тебя в свое сердце. Мы теперь всегда будем вместе. Ты для меня-самое важное. И больше я от тебя никогда не откажусь. Я тебя люблю, мы всегда будем вместе.» Обнимите этого малыша. Сделайте его частью своего внутреннего мира. Возьмите на себя заботу о нем. С этой минуты Вы за него отвечаете. И он всегда будет с Вами. Примите его в свой внутренний мир. Вы всегда теперь будете вместе. Возвращайтесь назад в эту реальность.

О чём Это упражнение? о принятии себя целиком, о том чтобы ваш Внутренний ребенок почувствовал себя в безопасности, освободился от тех негативных эмоций, которые владеют им с детства. Ваш Внутренний ребёнок поможет Вам понять своё настоящее через переосмысление своего прошлого, понять как те решения, которые были приняты ребёнком, могут влиять на настоящее и будущее и избавиться от груза негативных эмоций и обрести свободу выбора.

Всем душевного спокойствия. Берегите себя и своих близких!

© Все права защищены. Перепечатка статьи или фрагмента возможна только со ссылкой на этот сайт и указанием авторства.

Приглашаю в пространство, где исследовать ваши мысли и чувства будет безопасно, с бережной поддержкой.

Автор: Либет Юлия Алексеевна
Психолог, Трансактный аналитик КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru