А вы знали, что ваш мозг может быть одновременно и вашим союзником, и противником на пути к стройности? Именно ваши мысли и убеждения определяют, приблизитесь ли вы к желаемому весу. Поэтому сегодня мы не будем говорить о диетах и тренировках. Мы откроем мир, где подсознание – ключ к стройности.
Как эффективно и быстро похудеть силой мысли
Почему диеты не работают?
Давайте, по-честному признаемся себе: кто из нас сидя на диете не разочаровывался в ней?
Когда только начинаешь, то как на крыльях летишь и думаешь, вот-вот сейчас как похудею!
А потом это "нельзя" так и шепчет: "Съешь чего-нибудь запретненького!".
И вот, ты начинаешь с собой бороться, и срываешься...
А в итоге? Разочарование, вес вернулся обратно, да ещё и лишка с собой прихватил.
Так в чем загвоздка? Почему?
На самом деле, надо было не снаружи, а внутри себя копать. Дело ведь не в еде, а в установках в голове, которые нас заставляют переедать. Это как пожар бензином тушить, вот так вот.
Мозг и лишний вес - связь, о которой вы, наверное, не знали
А связь вот в чём: мозг у нас – не просто орган, а главный дирижер всего организма. Он не только мысли с эмоциями контролирует, но и как мы едим, гормоны, метаболизм, вот это всё.
Как же так получается, что мы начинаем набирать лишний вес? Да очень просто: мы стрессуем – мозг кортизол выплескивает, а тот в свою очередь аппетит разгоняет, и как результат - жир накапливается.
А ещё мы эмоции заедаем, грустим, тревожимся, и вес растёт. Мозг, он привычки создаёт на раз-два, и даже если мы пытаемся их сломать, подсознание нас обратно тянет, в старую колею.
Психологические трюки для похудения
Так что же, теперь, всё? Застряли в этом болоте со своими килограммами, да? Ну уж НЕТ! Есть такие психологические трюки, которые помогут перепрограммировать мозг и сделать его союзником в борьбе за стройность:
- Визуализация: Представьте себя уже стройным, здоровым, энергичным. Прям прочувствуйте всё это, как будто это уже с вами. Визуализируйте постоянно, и мозг сам настроится на нужный результат, прям как внутренний GPS.
- Аффирмации: Уберите негатив, и скажите: "Я стройная(ный)", "Я люблю себя", "Ем правильную еду", и всё такое. Повторяйте, как мантру, и ваше подсознание изменится.
- Осознанное питание: Слушайте своё тело, учитесь. Когда голод, а когда просто от скуки, да? Ешьте медленно, наслаждайтесь каждым кусочком.
- Управление стрессом: Найдите способы, как стресс снимать, расслабляться. Это может быть спорт, медитация, прогулки, да что угодно.
Как начать ментальное похудение - 5 простых шагов
- Начните с малого: Пять минут визуализации и аффирмаций, это не сложно, а польза есть.
- Дневник питания: Записывайте, что едите и что чувствуете. Так вы сможете понять, от чего переедаете.
- Ешьте осознанно: Не торопитесь, наслаждайтесь.
- Найдите свой способ расслабиться: Что вам больше нравится: спорт, хобби?
- Терпение, и ещё раз терпение: Мышление меняется не сразу.
Ответы на частые вопросы (FAQ)
- Вопрос: Когда результат увижу, а?
Ответ: У каждого по-своему, но если будете стараться, то через пару недель заметите, да. Главное - вера в себя, и последовательность. - Вопрос: А если блюдо любимое нельзя?
Ответ: Почему, кушайте, но в меру. Слушайте, что ваше тело говорит, а не холодильник. - Вопрос: Со мной такое случилось, сорвался
Ответ: Да забудьте про это! Завтра будет новый день. - Вопрос: Этот метод всем подходит?
Ответ: Да! Всем, кто хочет изменить мышление и привычки. - Вопрос: А если с диетами и спортом?
Ответ: Да это прям комбо будет! Быстрее добьётесь своей цели. - Вопрос: Ну, а если я в силу мысли не верю?
Ответ: Попробуйте, а потом и выводы делайте. - Вопрос: А сколько мне этим заниматься?
Ответ: Чем больше, тем лучше, а вообще, это как образ жизни, да.
В заключение:
Сила мысли – это не фокус, а инструмент, который всегда с вами. Если вы научитесь правильно его использовать, то не только похудеете, а и счастливее станете. Меняйте мышление, верьте в себя, и всё будет!
А как вы худеете? Может, секретом поделитесь, а?
👇Вам может понравиться 👇