В молодости моя неразделённая любовь предавалась утехам прямо у меня на глазах, думая, что я сплю, осыпая меня нецензурными эпитетами. Но я не спал, всё слышал, видел, страдал и думал: «Ну почему выбрали не меня?». Это была типичная молодёжная тусовка, где все в 1-й комнате 20 лет назад.
В итоге она стала чуть ли не главной психотравмой моей личной жизни, я влюблялся, заранее опасаясь, что снова выберут не меня, что моя любовь достанется или уже принадлежит другому. Знакомясь, я больше всего боялся фразы или смс «я в паре». Кстати, чаще всего именно так и было. Я магнитил уже «занятых», а потом сотни раз переживал знакомую с той триггерной ночи боль. Психолог во время гештальт-сессии предлагал представить, что та сцена — это кадр, который я вырезаю. Не помогло.
Тогда я начал анализировать её сам через варианты.
Я мог не влюбляться.
Я мог не идти на вечеринку.
Я мог уйти.
Но всё это «бы», в 2005-й не возвратиться, но гештальт-то оставался.
Игра с вариантами тоже не помогла.
Тогда начал работать с восприятием самой сцены через диалог с самим собой. Он выглядел так.
— Почему я вообще считаю данную сцену травматичной и формирующей целую жизнь?
— Это была просто студенческая пьянка, та парочка после неё больше не встречалась, а моя «любовь» потом ещё долго «путешествовала» по другим партнёрам. Нужна мне такая?
— Есть ли вообще смысл бояться знакомиться и всех заранее назначать «аналогами» той неразделённой любви?
— Нет такого смысла. На планете миллионы одиночек, их много даже в моём районе и абсолютно точно есть те, кто хочет «выбрать меня», но я это игнорировал, уткнувшись в «психотравму».
— А может в этой «психотравме» была выгода?
— 100%. В неё было очень легко прятать страх новых знакомств с перспективой их продолжения по позитивному сценарию: романтические встречи, любовь, пара, семья.
И в этом корень! Не было никакой «психотравмы», была типичная студенческая пьянка, которую я сделал причиной не открываться реальным приятным чувствам в будущем. Мне было легче ныть, что «все одинаковые», «все, кто мне нравится — заняты» и подкреплять это воспоминаниями о той ночи.
В итоге моя личная гештальт-терапия окончилась тем, что и не было гештальта. Я его придумал.
Сейчас легко знакомлюсь, не боюсь диалогов, открыт к новым чувствам и, возможно, любви.
18+
#психология