Зачем тейпы нужны спортсменами и чем они могут быть полезны нам с вами?
Тейпы - это такие специальные самоклеящиеся ленты, с определённой растяжимостью. То есть фактически это пластырь, но клеить его нужно не на раны.
Зачем нужен тейп?
Тейп нужен для того, чтобы перераспределить выполняемую нагрузку между мышцами или волокнами.
Например, разгрузить травмированную мышцу или наоборот укрепить травмированное сухожилие или сустав, а можно - ускорить восстановление травмированной мышцы.
Как такое возможно?
Это просто, как многое гениальное. Когда мы наклеиваем тейп, мы растягиваем его над тем местом, которое хотим разгрузить, и закрепляем якоря на здоровых участках мышц. Таким образом, место над пострадавшей мышцей "собирается гармошкой" и даже небольшая работа имеет хороший эффект. Тогда как якоря (места, выбранные дежурными для выполнения нагрузки) выполняют бОльшую часть работы.
Наклеивать тейп должен обязательно врач. Ведь для правильного эффекта от тейпа надо точно выбрать место якоря, степень натяжения и тип тейпа.
Когда тейп наиболее полезен?
Во-первых, профилактика всегда предпочтительнее! Тейпы можно использовать для укрепления связочного аппарата локтевого или коленного сустава. Когда планируется интенсивная нагрузка, либо если риск травмы высок, тейп стоит использовать в целях профилактики.
Во-вторых, при спазмах мышц (например, при корешковом синдроме) тейп можно использовать для перераспределения нагрузки и расслабления спазмированной мышцы.
В-третьих, в восстановительном периоде различных повреждений мышц и сухожилий тейпы могут снизить нагрузку на поврежденную зону при восстановлении подвижности.
В-четвертых, тейп можно использовать для стимуляции мышц и подтягивания кожи - в косметологии или в целях похудения.
Как сделать использование тейпа безопасным?
Конечно же использовать тейп может только врач! Это важно, ведь неправильное применение грозит новыми травмами!
При правильном применении тейпа есть 2 опасности: аллергические реакции и инфицирование волосяных фолликулов под тейпом.
Поэтому перед применением тейпа в обязательном порядке убираются волосы в проблемном месте и кожа тщательно обрабатывается антисептиками.
А вы пользовались тейпом? Вам понравилось?
Еще больше интересного – в моем тг-канале)