Многие родители обеспокоены пищевым поведением своего ребенка. Самые частые жалобы звучат так: он не ест/ест мало/только вредную пищу. Давайте разбираться что здесь важно.
Наши отношения с едой это очень сложный, многослойный процесс, который на самом раннем этапе метафорически можно выразить как "питание дитя материнской любовью".
И здесь очень важно оглянуться, и понаблюдать за собственным пищевым поведением:
- какие, в нашей семейной истории, мифы и стереотипы связаны с едой;
- какая еда вредная, какая полезная; нужно ли кушать по расписанию, или, когда голоден;
- нужно ли доедать все с тарелки или можно вставать из-за стола, когда сыт;
- когда мне особенно хочется накормить ребенка, как это связано с моим беспокойством;
- есть ли традиции совместного приёма пищи и что кроме еды они нам дают;
- когда еда ещё служит для удовлетворения голода, а когда становится источником удовольствия итд.
Понаблюдав за собой многие из нас могут отметить важные нюансы:
- с едой связано много родительской тревоги, но если копнуть глубже, то окажется, что тревога не только о еде.
- часто, едой подменяется мое тепло присутствие и внимание, которое я сейчас не в силах дать, а кроху хочется побаловать /задобрить/утешить.
- часто, мы передаем родительские и социальные стереотипы о питании, не пытаясь их осмыслить и переработать под нас;
- часто, правила в еде для родителей и детей бывают разными (взрослым можно есть в гостиной, употреблять не очень полезную еду, кушать ночью итд).
И тогда может быть полезным: - пересмотреть правила в отношении еды, а также свой рацион, предоставить ребенку доступ к разнообразной пище и наблюдать его предпочтения. Спрашивать ребенка: вкусно ли ему, наелся ли он или хочет ещё? Дать малышам наиграться с едой: возить её по тарелке, нюхать, выбирать, отказываться, разбрасывать по столу, чтоб он научался слышать своё тело: хочу ли я ещё, наелся ли я, вкусно ли мне, итд.
Питание это один из важнейших, базовых процессов, нарушение которого может приводить к серьезным трудностям в умении слышать собственные потребности, неспособности установить контакт с собственным телом, обнаружении и отстаивании своих границ, нарушениях самооценки, образа тела итд.
И если ваш ребенок часто отказывается от любой еды, в разных обстоятельствах, сильно отстает от ровесников в весе, или наоборот часто просит есть или постоянно что-то жует, переедает, имеет лишний вес, возможно, вам может понадобиться консультация специалиста.
Автор: Юдина Александра Юрьевна
Психолог, Психолог-психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru