Потрясающие слова. А как изменить отношение, если нет понимания ситуации?
Какие найти слова, чтобы реально изменить отношение на 180 градусов?
Из своего опыта, есть некоторая практика, к которой в последствии добавила знаниями по психологии.
Расскажу на личном примере.
У меня есть знакомый, близкий человек моего сына, которого я называю "открытым текстом": глупым и необразованным, а еще недалеким. Сын постоянно его оправдывает и защищает, говорит, что я злая и совершенно его не знаю. С этим знакомым мне пришлось общаться плотно, т.е. каждый день в течении трех месяцев, пока сын жил у нас.
Вопрос: за три месяца можно узнать человека? Конечно можно, если бы он хоть иногда участвовал в наших совместных беседах.
Человек имеет только 11 классов образования. Не хочет пробовать ничего нового и даже не пытается опрятно выглядеть. Ему 22 года.
Он всегда просто сидел рядом и наблюдал, как мы общались, потом уходил и что-то обсуждал с сыном . Ни разу ничего не сказал при всех. Я только слышала от него "добрый вечер! И до свидания!"
Теперь я , по словам сына, виновата, в том ,что совершенно не желала с ним общаться.
Как он это понял? - не объясняет.
Что он в нем нашел?- не понимаю. Зачем он с ним общается? - ответить не может, говорит, что он очень добрый и преданный.
Но меня это раздражает так, что я попросила сына больше его никогда не приводить в наш дом.
На что он спокойно сказал: " Да он сам, никогда больше не придёт".
Сложная ситуация для меня.
Я не чувствую себя виноватой, а меня обвиняют.
Да, я не должна никого обесценивать и оценивать, но терпеть его больше в доме не смогла. Я что-то спрашиваю, а он смотрит на меня и молчит. Это вызывало чувство злости и даже обиды.
Как изменить свое отношение к ситуации?
Оказывается, сделать это просто: переживая такое чувство, как злость- есть проявление моей слабости.
Для меня слабые люди, это "марионетки".
А к их числу, я себя точно не отношу.
Поэтому, убираем злость .
Что делаю? Всякий раз, когда появляются мысли об этом странном знакомом моего сына, я начинаю в душе улыбаться и радоваться , хотя бы тому, что мой ребёнок умеет разглядеть в людях добро.
Но общаться "молча" лично с этим "добрым и преданным человеком" больше не хочу и прекратила все контакты с ним.
А сын сам пусть разбирается в своих знакомых.
Вывод: рассматриваем сложившуюся ситуацию с противоположной стороны, находим положительные эмоции и одобрение своих решений.
Вытесняем все негативные мысли, замещая их улыбками и состраданием.
А как у вас с замещением негатива?