Что нашептывает травма

что нашептывает травма

Отношения, которые мы выбираем, и то, что в них происходит или не происходит, складываются из двух значимых факторов:

1. отношений с самим собой
2. Того, что мы считаем заслуженным для себя.

Вот такое хрупкое равновесие. С одной стороны весов – наши представления о близости, а с другой – глубинные убеждения о собственной ценности, значимости и достойности.

И часто именно здесь травма начинает свой тихий, но настойчивый шепот: "Ты не достоин лучшего отношения".«Тебя не выберут».

Этот шепот может принимать разные формы. Например, он маскируется под страх близости, заставляя нас держаться на расстоянии от тех, кто может причинить боль. Он прячется за маской самосаботажа, толкая нас на поиск "подтверждения" своей "недостойности" в деструктивных отношениях. Он проявляется в чрезмерной самоотдаче, когда мы пытаемся "заслужить" любовь, забывая о собственных потребностях.

Травма, как невидимый режиссер, пишет сценарии наших отношений, используя язык боли, страха и недоверия. Она убеждает нас, что мы недостаточно хороши, что нас нельзя любить просто так что мы обречены на повторение прошлых ошибок.

Но важно помнить, что травма - это не приговор. Это опыт, который оставил глубокий след, но не определил нас полностью.У нас всегда есть выбор: продолжать жить по сценарию написанному болью, или начать писать свою собственную историю, историю исцеления.

Как же разорвать этот порочный круг?

1. Признать влияние прошлого. Первый шаг - это осознать, как прошлый опыт формирует наши нынешние отношения. Важно быть честным с собой и не бояться обращаться за помощью к специалисту, если самостоятельно разложить всё по полочкам сложно.

2. Работать с самооценкой. Травма подрывает веру в себя, поэтому так важно восстанавливать чувство собственной ценности. Важно окружить себя поддержкой, людьми, которые искренне смогут согреть морально

3. Практиковать самосострадание. Быть добрее к себе. М ошибаемся, и это нормально. Важно не зацикливаться на прошлых ошибках, а извлекать из них уроки и двигаться дальше.

Путь к здоровым и счастливым отношениям начинается с нас самих. Практикуя самосострадание, мы делаем шаг навстречу себе настоящему, тому, кто достоин любви и уважения. И тогда шепот травмы постепенно утихнет.

Автор: Анастасия Юрьевна Васильева
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru