«Мы познакомились дистанционно. Понравились друг другу. Он прилетает в мою страну, чтобы встретиться со мной. А я извелась вся и чувствую, что теряю силы. Кстати, я всегда «стрессую», если зреет что-то новое в моей жизни: отношения, повышение на работе, новый человек … Почему так?».
Подобные переживания вполне естественны, особенно когда речь идет о значительных изменениях в жизни. Стресс в аналогичных ситуациях часто возникает из-за того, что мы сталкиваемся с неопределенностью и новизной, а это в свою очередь может вызывать чувство тревоги.
Однако нужно осознавать, что «нехорошо», если такие реакции господствуют в вашей жизни, потому что они могут тормозить или даже отменять положительное развитие в разных сферах вашей жизни. Например, вы можете отказаться от посещения нужных мест, от новых интересных предложений работы, встреч, от возможных отношений из-за … страха.
Конечно, можно поволноваться перед встречей с неизвестностью в своей жизни, и это – нормально. Поволноваться и справиться с волнением.
И совсем другой результат ожидания новизны в вашу жизнь, если вы принимаете решение отказываться от жизненного опыта из-за страха.
Следует понимать, что наше мышление играет ключевую роль в том, как мы воспринимаем изменения. Мы можем фокусироваться на негативных сценариях, представляя худшие исходы, вспоминать негативный опыт свой или знакомых...
Такое восприятие действительности может привести к тому, что человек начинает терять свои ресурсы, пытаясь контролировать ситуацию, которую не может предсказать. То есть человек может тратить свою энергию в том направлении, которого даже не существует в реальности.
Например, вы очень боитесь, что не понравитесь "вживую" новому человеку и переживаете из-за этого. Скажите себе СТОП, этого ещё не произошло! Зачем вы забегаете вперёд и программируете свою реальность и себя на то, что всё будет плохо?
Именно это заставляет вас испытывать стресс уже сейчас из-за угрозы, которая просто нереальна.
И именно это сказывается на вашем решении — отказаться идти в новое. А если пойдёте, будете излишне напряжены, нервны и отнимете у себя возможность провести время с удовольствием.
Гораздо важнее понять и повторять себе каждый раз: «То, чего я боюсь, нереально. Страхи, которые я чувствую, мне мешают воспринимать реальность объективно. Негативные эмоции, которые я испытываю, порождены страхом того, чего не существует».
Даже если вы кому-то не понравитесь на встрече, это не смертельно для вас. Это всего лишь эпизод жизни, а жизнь продолжается. И будут новые встречи, новые события, новые радости… Успехов вам!
С уважением, © Ваш психолог, Наталия Фомина, 2025
Автор: Наталия Фомина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru