Как часто мы находимся в состоянии отвлечения от настоящего момента? Это мешает нам быть эффективными и двигаться вперед в течении дня. Вот простое упражнение для приведения нервной системы в контакт с настоящим моментом. 1. Остановитесь 2. Спросите себя: -где я нахожусь? -что меня окружает? -во что я одет/а? -удобно ли мне сейчас? -какую задачу я выполняю прямо сейчас? Затратив всего 30 секунд на эту практику, вы дадите сигнал нервной системе включиться в настоящий момент. Давайте попробуем это делать несколько дней. В следующий раз свяжем внешнее и внутреннее состояние. 🙈
Как часто мы находимся в состоянии отвлечения от настоящего момента?
Это мешает нам быть эффективными и двигаться вперед в течении дня.
Вот простое упражнение для приведения нервной системы в контакт с настоящим моментом.
1. Остановитесь
2. Спросите себя:
-где я нахожусь?
-что меня окружает?
-во что я одет/а?
-удобно ли мне сейчас?
-какую задачу я выполняю прямо сейчас?
Затратив всего 30 секунд на эту практику, вы дадите сигнал нервной системе включиться в настоящий момент.
Давайте попробуем это делать несколько дней.
В следующий раз свяжем внешнее и внутреннее состояние.
🙈