Самораскрытие в работе психолога - инструмент или риск?
Самораскрытие — это мощный инструмент в работе психолога, но его использование требует осознанности. Хочу обратиться к специалистам:
Задумывались ли Вы о том, чем именно готовы делиться с клиентами или аудиторией, а что лучше оставить личным? Уместно ли Ваше самораскрытие, и какую пользу оно принесёт собеседнику?
В этой статье поговорим о том, как психологам выстроить безопасные границы в интернет-пространстве, сохранить профессионализм и сделать взаимодействие с клиентом более эффективным.
Самораскрытие в первую очередь должно быть безопасно для терапевта. Поэтому очень важно честно ответить на эти вопросы и понять, какую сферу жизни можно безопасно и комфортно раскрывать, а какую — нет.
- Чем я не смогу ни с кем поделиться? “Ни с кем” - это значит, что скорее всего и со своим терапевтом я этим поделиться не могу. Что я хочу оставить только для себя? Наблюдайте в каких именно сферах больше всего точек, где Вы огораживаете территорию. Что первое приходит на ум? Детский опыт или взрослый? Возможно, какое-то болезненное переживание, или опыт, где много стыда. А может быть таких ситуаций нет и Вы готовы разделить все.
- Чем бы Вы не смогли поделиться с клиентом? На текущем этапе вашей жизни. Это может быть даже то, что совпадает с опытом клиента и, возможно, будет ему полезно. Но Вы не готовы раскрывать эту сторону своей личности.
- Есть ли что-то, что Вы никогда бы не рассказали коллегам? Чем Вы не готовы делиться в профессиональном пространстве.
- Есть ли то, чем Вы готовы поделиться с коллегами, но не готовы с клиентами? И наоборот? Часто терапевты готовы разделить свои страхи, сомнения и тревоги с коллегами, но не готовы показать их клиенту.
- Что для вас самое полезное в самораскрытии? А что самое страшное?
- Есть ли что-то, в чем Вы не можете или не хотите признаться самому себе? Если это есть, то почему Вы стараетесь этого избегать? Как Вам кажется, что произойдёт если Вы себе в этом признаетесь? Что придётся тогда сделать?
Также важно понимать, что всё, что мы раскрываем перед клиентом (в социальных сетях или на сессии), может быть им «возвращено». Если Вы расскажете, например, как вчера весело отмечали День Рождения, клиент может спроецировать это на Вас, предположив, что Вы сегодня не выспались из-за поздней прогулки. Ну или придет на сессию с подарком) Важно понимать, что всё, что вы транслируете или о чём сообщаете клиенту, может быть им интерпретировано и «отражено» обратно.
Перед тем как использовать технику самораскрытия, важно задать себе вопрос: для чего я сейчас хочу это сказать? Будет ли это полезно клиенту? Какую пользу это ему принесет? К чему я хочу его этим привести? Или я делаю это из позиции гуру, чтобы потешить своё самолюбие?
Так же хочется дополнить, что самораскрытие не обязательно означает рассказывать о своей жизни или семейных историях. Часто самораскрытие происходит через то, чем мы делимся, что чувствуем. Например, фраза «Я не знаю ответа на Ваш вопрос» — это большое самораскрытие для специалиста, признание своего незнания. Или: «Я сейчас чувствую себя ____». Так же является самораскрытием.
Недавно я задавала вопросы на B17 и других платформах, и заметила, что психологи на B17 по большей части против самораскрытия личного опыта. Многие из коллег даже не ведут социальных сетей, предпочитая полностью сосредоточиться на своей практике. В то же время, психологи в запрещеннограме чаще склонны к умеренному самораскрытию, показывая отдельные аспекты своей жизни и работы, чтобы установить контакт с аудиторией. Интересно, как каждый специалист выбирает платформу и формирует свои правила самораскрытия в зависимости от целей и ценностей.
А какая платформа ближе вам?
В своей практике я использую самораскрытие и веду некоторые социальные сети. При этом, я убеждена, что самораскрытия не должно быть много. Клиент пришел за помощью себе, а не слушать истории психолога. Если бы он хотел послушать, он пошел бы на мастер-класс или вебинар. В терапию же он приходит, чтобы создать пространство для себя.
Подвожу итог. Психологу важно определить для себя комфортные и безопасные зоны для обмена информацией, особенно если публичное самораскрытие вызывает дискомфорт.
Чтобы упростить процесс выбора, можно разделить темы на три зоны. "Красная" зона включает то, что вы никогда и никому не готовы рассказывать — ни клиентам, ни даже своему терапевту. "Оранжевая" зона охватывает то, что можно обсуждать с близкими людьми, коллегами или собственным психологом. А "зеленая" зона — это темы, которые комфортно обсуждать с кем угодно, например, погода, хобби или профессиональная деятельность. Именно с “зеленых” тем можно начинать взаимодействие с аудиторией в соц.сетях.
Самораскрытие помогает выстраивать доверие с клиентами и аудиторией, если оно продумано и находится в зоне комфорта специалиста. Определение границ между личным и профессиональным помогает избежать негативных последствий и сохранить рабочее пространство для клиента. Выбирая, чем делиться, важно учитывать цель раскрытия и его пользу для процесса терапии или взаимодействия с аудиторией.
Автор: Мухамедова Анна Александровна
Психолог, Экзистенциальный ОЛТ Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru