Для меня этот год был очень непростым…в то же время, он многое изменил во мне.
Так часто бывает - самые сильные трансформации случаются с нами в периоды, когда кажется, что вокруг темно, и не видно света.
Чему же ценному научил меня этот год, чем хочется поделиться с Вами?
1. Мы - больше чем любое наше состояние и любой наш опыт
В каком бы состоянии мы ни были, это лишь наше состояние.
Даже «всепоглощающие» состояния - одиночество, тревога, депрессия, это лишь часть нас, это лишь наше состояние.
Как эта мысль помогает в жизни?
С тех пор, как я ее услышала, эта мысль дает мне сил справляться, идти дальше. Если наше состояние - лишь часть нас, значит всегда в нас есть другая часть, которая и позволяет идти вперед - нужно лишь заметить ее.
К тому же, состояние - это что-то временное, мы не только можем входить в него, но и выходить из него…
И, как правило, у каждого из нас есть опыт не только входа в сложные состояния, но и опыт выхода…
И об этом важно помнить!
2. Импульс к изменениям
Любое изменение, особенно значительное, начинается с импульса к изменениям.
Иногда - это движение к желаемому, но чаще - понимание, что «так больше невозможно».
Когда осознаешь, как наши состояния, привычки, действия влияют на жизнь, лишая радости и возможности ценить то, что мы имеем.
Как-то одна из моих клиенток, имеющая склонность к депрессии, сказала во время сессии: «Когда я осознала, как сильно на меня влияет моя депрессия, сколько возможностей я упускаю, находясь в этом состоянии, помню, как я приняла внутренне решение сделать все, чтобы минимизировать ее влияние на мою жизнь.
Я тут же начала усиленно заниматься спортом, вернулась в регулярную терапию, стала чаще проводить время с друзьями.
Все это было в моей жизни и раньше, но не было этого намерения «выздороветь». Когда оно появилось, я всеми силами цеплялась за жизнь. И это помогло справиться».
Увы, этот опыт не применим к клинической депрессии, когда помочь могут только препараты. Но даже в этом случае важно желание изменить свою ситуацию, обратившись за помощью к специалисту.
Не случайно я привела такой непростой пример - очень хотелось показать, что даже в самых сложных «всепоглощающих» состояниях желание жить иначе будет способствовать изменениям!
3. Самое ценное в жизни - люди
Понимание, что люди - самое ценное - было и раньше, а вот места для людей в моей жизни было не так много.
Места, времени, готовности поддержать, протянуть руку помощи, готовности, опять же, потратив время, разделить какие-то важные моменты с близкими и дорогими мне людьми - этого было маловато…)
А когда стало достаточно - тогда и люди в мою жизнь пришли в большом количестве, а отношения с теми, кто уже был в моей жизни, стали другими - более открытыми, искренними, близкими.
И именно благодаря людям в моей жизни стали возможны все эти осознания ♥️
Когда я завершила свой пост, поняла, что он получился не самым легким и вдохновляющим, как я изначально планировала…
Задумалась, почему так? 🤔
Наверное, потому что многим людям - моим близким, знакомым, клиентам сейчас непросто…
Именно поэтому захотелось поделиться своим опытом и опытом своих клиентов и показать, что даже в самые темные периоды где-то есть искра жизни, тот самый свет, благодаря которому мы сможем эти периоды преодолеть!
Особенно, если рядом - люди!
А впереди после таких периодов нас, наверняка, ждут изменения! ♥️
#изменения #осознания #жизнь