Хотите психотерапевтический эффект в подарок? Подпишитесь и нажмите на 🔔, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Что бы мне написать интересного, чтобы все читали и бонусом получали пользу?
Я думала над этим вопросом много раз и до сих пор не получила ответ. Говорят, что люди в наше время не читают, а только смотрят короткие ролики - рилсы. Но моя аудитория интеллигентная и читающая, хоть и без фанатизма. И пишу я именно для «своих» ❤️
Но вот в чем вопрос. Какая тема могла бы привлечь каждого моего подписчика, независимо от пола, возраста и жизненных обстоятельств? Должна же быть проблема, которая волнует любого человека!
И да, есть такая - ментальное здоровье и качество внутреннего состояния, которое с нами 24/7. С точки комфортного внутреннего состояния начинается абсолютно все, независимо от пола, возраста, целей, задач и проблематики, которые разнятся. Но продуктивность, мотивация и результаты, уровень радости и счастья очень зависят от того, как мы себя ощущаем эмоционально.
Безусловно до сих пор есть те, кто не осознает свои внутренние эмоции и самочувствие, - так выглядит психологическая блокировка. Однако моя задача писать материал таким образом, чтобы при прочтении случился психотерапевтический эффект - на лице читателя появились слезы или радость от инсайтов, и эмоциональный блок «покинул» его сердце.
Вы знаете, что я постоянно пишу и обожаю это дело. Я не могу не писать - это часть меня. Мне было бы очень приятно получить от вас обратную связь по поводу моих текстов. Что вы чувствуете в моменты, когда их читаете и сразу после? Пишите в комментариях или в личные сообщения.
И если вернуться к комфорту во внутреннем состоянии, то хочется поговорить о том, как к нему прийти.
- Почувствовать необходимость и готовность к переменам - это очень важный пункт, я бы сказала фундаментальный. Когда мы работаем над собой, своей жизнью и эмоциональным состоянием у нас активизируются психологические защиты. Мозг не любит перемен, даже если они направлены в лучшую сторону. Мы, как осознанно, так и неосознанно можем воспринимать перемены даже со знаком + в качестве опасности. В этом случае работать над собой и что-то менять сложно, а в некоторых случаях невозможно, - происходит топтание на месте или даже шаг назад. Поэтому прежде, чем приступать к действиям, поговорите с собой, чего вы хотите на самом деле. Сидеть в привычном болотце дело не хитрое, но в какой-то момент обратная сторона медали должна перевесить все положительные обстоятельства в таком случае, - это и есть знак, что время пришло.
- Определить болезненные и блокирующие точки, точки роста и все, что мешает иметь качественное эмоциональное состояние. Как это выглядит у большинства: «я постоянно испытываю тревогу, злость, агрессию или обиду», «у меня не получается то, чего я хочу», «у меня нет поддержки, все вставляют мне палки в колоса», «весь мир против меня, потому что люди гнилые», «я недостаточно …» и так далее. Хорошо выписать подобные чувства, ощущения и убеждения на бумагу, чтобы был план над чем работать.
- Идем в глубину и работаем с каждой точкой со знаком «минус» самостоятельно или с помощью психотерапевта. Многое можно и нужно прорабатывать самим, даже если занимаетесь с психологом. Самостоятельная работа очень важна и имеет огромное значение. Все, что остается после самостоятельной работы над собой - отправляется на терапию со специалистом. И мы получаем совершенно другую глубину профессиональной проработки! Именно поэтому сейчас огромное количество психологической литературы, обучающих курсов и материалов представлено для людей без соответствующего образования, для того чтобы включить режим самопомощи и понять, какие методы возможно использовать в этих случаях.
- Получаем эффект «плато» качественного эмоционального состояния и работаем на ресурс. И снова. Как самостоятельно, так и с помощью психолога или психотерапевта. Что это значит? Держим длительно комфортное внутреннее состояние и параллельно работаем уже не над проблемой, как в предыдущем пункте. А фокусируемся на достижении целей и приумножения положительных событий в своей жизни. В соответствие с этим, автоматически мы приумножаем эмоции радости и счастья во внутреннем состоянии.
И если у вас есть желание и потребность ментально привести себя в порядок, вам близко то, о чем я пишу и чем занимаюсь, записывайтесь на индивидуальную психотерапевтическую работу и, при необходимости, обучение.
Занимаясь со специалистом, задача каждого из нас - стать психологом для самого себя, хотя бы между приемами и занятиями с психотерапевтом. Особенно, если у вас большая семья, вы работаете с людьми и постоянно вынуждены иметь взаимодействие с ними.
Кто уже готов? Пишите в личные сообщения в What’s App, а я всегда рада вам помочь поддержать вас!
#ИсцелениеДуши #ПсихологияОнлайн #ПсихотерапияОнлайн #ЭмоцииНашеВсе #КачественноеСостояние #ВнутреннийРесурс #ЭмоционалтныеБлоки #ЭмоциональныеТравмы #ВнутреннееОсвобождение #ВнутренняяЛегкость