Кто такие оптимисты и пессимисты?
Майкл Холл и Боб Боденхамера разработали систему, которая описывает как устроено мышление человека. Эта система включает 51 метапрограмму, каждая из которых описывает - как человек воспринимает, сортирует, обрабатывает информацию, которую постоянно получает как снаружи так и изнутри .
Одна из таких метапрограмм называется «Тип сценарного мышления». Эта метапрограмма описывает два типа мышления: пессимистический и оптимистический.
Например вам нужно решить какую-то свою задачу в жизни.
Куда вы будете смотреть? С чего начнёте планировать?
Если вы начинаете каждую свою новую цель с того, что рисуете себе невероятные проблемы, страшные опасности, неожиданные угрозы и вездесущие трудности на пути её достижения - вас можно отнести к тем, кто принадлежит к клану пессимистов.
Так устроено у них мышление - сначала о «грустном», о «худшем сценарии», которому они могут обучиться в детстве - видеть в первую очередь сценарий с худшим случаем. И мыслить «негативно» у них становится привычкой. Причиной пессимистического мышления может стать пережитый травматический опыт, а так же повышенная физиологическая чувствительность к стимулам.
Сегодня частенько можно услышать тут и там, что «Фу!», «Нельзя мыслить негативно!», «Держитесь подальше от таких товарищей!»
А на самом деле - это крутые эксперты, если сидят на своём месте, например, когда нужно следить за качеством или грамотностью, именно они самые востребованные специалисты, которые легко находят и устраняют технические неисправности.
Они же заточены на то, чтобы фокусироваться на проблемах и ошибках.
Но такая фокусировка может привести к тому, что человек начнёт отфильтровывать всё позитивное в ущерб себе и другим. В ситуации сильного стресса и других крайне неблагоприятных состояниях, его поле зрения сужается так, что он начинает видеть мир сквозь тёмные очки.
Избыточное пессимистическое мышление порождает чувство безнадёжности.
Это состояние Мартин Селигман, основоположник позитивной психологии описал с помощью трёх «П»:
- проблема касается только меня. Звучит как : «Я неудачник!»
- проникает повсюду: «Это отражается на всей моей жизни!» (Нельзя быть неудачником наполовину.)
- постоянно - так будет продолжаться всегда: «Ничего уже не изменишь!» (Бывших неудачников не бывает).
В своём исследовании Селигман сфокусировался на контролируемости и предсказуемости, он делает вывод, что если в определённом контексте человек не может ни предсказать результат, ни повлиять на него, то развивается «приобретённая беспомощность»
Если же вы, кинув взгляд на новую задачу, предвкушаете новые великолепные перспективы, воодушевляетесь удивительными, волнующими и захватывающими моментами, которые открываются перед вами вместе с перспективой работы над этой целью, то вам к оптимистам. Именно они сначала интересуются сценарием с «лучшим случаем». Именно они идут по жизни полные радужных надежд и мечтаний, это они предлагают заманчивые идеи и легко поддерживают энтузиазм в людях, мотивируя на долговременные цели. Такой способ мышления включает ресурсы организма, он как будто добавляет дополнительную энергию.
Но. Если человек ограничил себя только этим стилем мышления, то он смотрит на мир через, так называемые, «розовые очки». Он утрачивает способность смотреть на трудности прямо и открыто, вплоть до отрицания существования каких-либо проблем.
Такая форма радужного оптимизма может возникнуть в результате чрезмерной опеки в детстве
Чем мне нравится НЛП, так это тем, что оно даёт не только описание, но что с этим делать. Оптимизм и пессимизм это два полюса. Между ними расположены средние состояния. Как обычно - любое крайнее положение чревато, когда либо всё чёрное либо всё розовое. Конечно, крайности в жизни встречаются чрезвычайно редко. И человек в одних контекстах может быть более оптимистичен, чем в других. Мешать достижению цели может как пессимизм, так и оптимизм. Здорово то, что есть проверенные техники, когда можно действующую метапрограмму целенаправленно сдвигать в любую сторону и это меняет состояние человека, его отношение к жизни и способность видеть и решать задачи.
Пример из практики, описанный в книге «51 метапрограмма» М.Холла и Б. Боденхамер:
«У Шейлы была идеальная семья — любящий муж и трое детей. Затем в один «прекрасный» день муж оставил её и семью ради другой женщины. Эти события пробудили в Шейле старые воспоминания о том, как в годы её детства отец бросил их с матерью.
Через три года после ухода отца мать умерла от рака. Шейлу взял к себе её дядя. Развод, смерть матери и теперь её собственный развод — все это привело к тому, что мысли Шейлы замкнулись на сценарии с худшим случаем. Он соответствовал её чувствам в отношении происходящего. Но затем данный стиль сортировки стал преобладающим, и она стала выискивать худшее во всем! А это, в свою очередь, обусловило тяжёлую депрессию, зависимость от других людей и приём антидепрессантов.
Процесс излечения состоял в том, что я (ББ) помог ей перекодировать мучительные воспоминания и, таким образом, отказаться от мрачного взгляда на действительность. А далее мы поработали над тем, чтобы она обрела силы и стала смотреть на жизнь глазами оптимиста.»
Так что сегодня вопрос - кем быть? Оптимистом или пессимистом за вами)
Работа с метапрограммами - очень мощный инструмент изменения качества жизни.
Как устроено ваше мышление?
Знаете?
Так что, быть пессимистом или оптимистом - это про личный выбор! Можно настроить мышление с помощью работы с метапрограммой в сторону усиления оптимизма, а если надо, то и пессимизма.
Согласитесь, что изменения такого уровня не останутся незамеченными ни вами, ни вашим окружением, такие программы меняют способность достигать нужного результата в любой сфере жизни.
Автор: Поташева Ольга Николаевна
Специалист (психолог), НЛП-практик ОРКТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru