Не пытаться быть кем то, просто быть.

На мой взгляд это вариант старого доброго девиза "Будь собой и люди к тебе потянутся".

Все простые формулы довольно справедливы и в той же мере смешны. Смешны потому что вне контекста и без пояснений это советы в духе "Что ты такой грустный. Давай, улыбнись". От них хочется сделать рука_лицо, дать соответствующую обратную связь или хотя бы сменить тему))

На самом деле с этим не все так просто. Как говорится, с водой не выплеснуть бы дитя.

Быть собой. Оставаться верным себе.

С одной стороны человек определяет себя через другого. Сначала это зеркальное Я в раннем детстве, когда опыт взаимодействия с родителями зарождает в самосознании ребёнка представления о самом себе. Через вербальное и невербальное общение, через систему взаимоотношений внутри семьи. Ребёнок делает выводы о том кто он в этой системе, какой он. Дальше через социум и взаимо_действие с ним и в нем эти представления уточняются, дополняются, корректируются через новый опыт.

Когда мы становимся взрослыми, начинаем жить свою жизнь как можем и как понимаем, в системе самых разных отношений и взаимодействий важно уметь возвращать себе фокус субъектности. Как бы делать калибровку. Отсюда бывает трудно принимать решения. Например, ставить ту самую запятую в предложении "уйти нельзя остаться".

Это бывает трудно. Когда окружён тысячей соблазнов и требований. Какие то исходят от окружения, какие то диктует контекст трендов, какие то мы сами ставим себе в качестве некой планки.

До определенной поры все может быть замечательно - все вроде бы своё, все вроде бы по силам. Но, пожалуй, к каждому рано или поздно приходит этот миг, когда вдруг из привычного круга событий и рутин тебя выдернула сама жизнь.

Это может быть что угодно. Болезнь, долгожданный отпуск, радостное событие, возрастной кризис, любой другой кризис, их сейчас много. Просто вдруг ты стал "здесь и сейчас" и оно как то не совпало с тем, что чувствуешь обычно. И это странное чувство привело к тому, что ракурс взгляда на собственную жизнь изменился. Вдруг стало что то иначе. Очень тонко, еле уловимо, но игнорировать это уже невозможно.

Можно, правда, снова окунуться в эту круговерть заказов, желаний, дел, идей, целей. Но стоит только выпасть из неё, и это ощущение снова караулит за углом. Оно часто бывает неприятным и даже пугающим. Да, та самая тревога выходного дня может быть симптомом.

Подобным образом описывают свои ощущения люди, кого коснулась потребность в переосмыслении собственной жизни, например, во время кризиса среднего возраста. Мне тоже это знакомо. Так бывает, когда увлечённо преследуются цели, но теряется контакт с ценностями, которые стояли за этими целями.

Ещё чаще бывает, что мы и вовсе не думаем о том, что для нас ценно. Выдаём набор того, что принято ценить, но что именно это значит для меня? Почему это для меня важно и что я делаю для того, чтобы ценность эту воплощать в жизнь?

Это не такие уж и простые вопросы. Чтобы ответ на них принёс внутреннее удовлетворение, а жизнь стала объёмнее, осмысленнее нужен развитой навык рефлексии, определённый уровень знания и понимания себя, и что невероятно важно на мой взгляд - баланс принятия себя и своей жизни. Иначе это будет просто очередной приступ самокопания, самобичевания, избыточная рефлексия и смена одних психологических защит на другие.

Тема ценностей крайне неоднозначна - мы сами выбираем, что нам ценно, но не всегда понимаем, почему. А это ведь очень важно. Поэтому, на мой взгляд, исследовать её стоит в непосредственном контакте с тем, что происходит в жизни. Через призму струн души, которые обычно называются чувствами. Через призму телесного отклика. Через то, что не врет, но бывает неправильно понято. Через новый опыт - принятия, поддержки и осмысления. То есть через развитую рефлексию и хорошее знание и понимание себя.

Это то, что я умею и помогаю развить это своим клиентам.

Автор: Киселева Мария Николаевна
Психолог, КПТ АСТ терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru