Исследование психолога Клэр Смит из Университета Южной Флориды выявило, что малоподвижный образ жизни на работе и ненормированный график значительно повышают риск бессонницы, пишет «Мойка78». В исследовании приняли участие более тысячи человек, занятых на разных предприятиях.
По данным издания, результаты показали, что у офисных сотрудников риск бессонницы выше на 37%, чем у тех, кто активно двигается в течение рабочего дня. Работники с ненормированным графиком чаще страдали от хронического недосыпа и были вынуждены спать больше в нерабочее время. У 90% людей, страдающих бессонницей, проблемы сохранялись на протяжении десятилетия, влияя на их работоспособность и здоровье.
То, как мы планируем работу, несет серьезные долгосрочные угрозы здоровому сну. Я подразумеваю под данным термином не только возможность спать в течение восьми часов без перерывов, но и быстрое засыпание, возможность отхода ко сну в одно и то же время, — объяснила специалист.
Психолог призвала работодателей внедрять программы физической активности для сотрудников, чтобы снизить риски. По ее словам, хронические проблемы со сном остаются даже после смены работы, ухудшая общее самочувствие и повышая вероятность больничных.
Ранее девушка из Китая потеряла работу и годовую премию из-за своей кошки, которая случайно отправила письмо об увольнении. Письмо написала 25-летняя жительница Чунцина, однако отправлять его она не планировала, поскольку хотела сначала подумать.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале