Давайте представим ситуацию: вы находитесь в незнакомом городе, у вас отключился телефон, но вы помните название улицы, куда вам нужно попасть. Скорее всего, вы спросите у прохожего дорогу, но по какому принципу вы подойдете именно к этому человеку, а не к другому? Большинство людей подойдут, как им кажется, к «первому встречному». Но это не так. Выбор будет сделан бессознательно, исходя из внешней привлекательности и благонадежности «первого встречного», прошлого жизненного опыта (в том числе травматичных событий) самого человека. Многие наши решения принятые «холодным разумом», на самом деле принимаются гораздо раньше нашим «горячим сердцем». А уже потом подключаются такие защитные механизмы как «рационализация» и «интеллектуализация», которые облагораживают наши эмоциональные порывы.
Так, как же все-таки выбрать человека, с которым будешь делиться самыми ценными переживаниями? И если уже выбрал, как понять, что это «твой человек»?
По каким критериям мы выбираем?
Во-первых, кто бы что ни говорил, но пословица «встречают по одежке – провожают по уму» актуальности все еще не потеряла. Поэтому, конечно, приятная внешность всегда будет иметь значение. Это нормально. И не нужно стыдиться, если вы выбрали психолога из-за красивой улыбки и модной прически.
Во-вторых, люди склонны симпатизировать тем, с кем у них есть что-то общее. Чем больше совпадений, тем больше симпатия. Будь то возраст, социальный статус, количество детей, стиль в одежде, собака одной породы и много другое.
В-третьих, мы склонны сильно доверять мнению друзей и близких. Даже друзья друзей автоматически получают кредит доверия. Поэтому «сарафанное радио» - главная реклама психологов: помог одному человеку - велика вероятность, что кто-то из его окружения придет на консультацию в скором времени.
В-четвертых, это материальные вещи: как дорого берет психолог, как близко от дома принимает, есть ли парковка и т.д. Несомненно, для кого-то эти критерии будут главными, но в этой статье мне захотелось сделать упор больше на личные качества потенциального клиента и психолога.
Когда уже выбрали психолога, как понять, «твой» или не «твой»?
Уровень комфорта. Если во время сессии или после ее окончания становится эмоционально легче или вы получаете знания, которые вас обогащают, то с уровнем комфорта все в порядке. Бывают сессии эмоционально тяжелые, но когда они идут одна за другой, и нет никакой перспективы развития в положительном ключе, то стоит задуматься.
Этика и профессионализм. Психолог не навязывает свою точку зрения, внимательно слушает, задает вопросы, полностью вовлечен в беседу, адекватно реагирует на ваши эмоции.
Обстановка в кабинете. Какой бы ни был замечательный и чуткий специалист, но если он принимает в кабинете, где неопрятно / слишком светло / слишком темно / воняет / громко шумят соседи, то расслабиться в такой обстановке вряд ли получится.
Прогресс. После несколько встреч вы уже должны начинать видеть изменения в своих мыслях, чувствах или поведении. Вам становятся понятны причины ваших трудностей, и вы чувствуете, что работаете над их решением.
Ваше субъективное ощущение. Я считаю, что это самый важный критерий. Вам может нравиться психолог как внешне, так и внутреннее; вы можете чувствовать себя комфортно в его кабинете; вы видите, что в вашем мышлении есть изменения… Но. Если при всем этом, вы все равно ощущаете, что «что-то не то», что «чего-то не хватает», что «как будто меня не совсем понимают», то вам следует обговорить это с психологом, и если после откровенного разговора, спустя несколько сеансов ничего не изменится, то вы имеете полное моральное право прекратить терапию. И ни в коем случае не стоит думать, что вы можете обидеть или подвести своего психолога. Хороший психолог всегда спокойно и с достоинством примет любое ваше решение.
Надеюсь, каждый найдет «своего» психолога.
Автор: Швец Наталья Руслановна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru