Продолжаю знакомить вас с разнообразными методами и инструментами арт-терапии. Сегодня мы поговорим о лепке и пластических материалах (глине, пластилине и т.п.) — не только в контексте творчества (которое само по себе целительно), но и способе исследования чувств, поиска ответов и новых способов решения жизненных задач.
Когда мы разминаем пластилин, лепим из глины или пересыпаем кинетический песок сквозь пальцы, происходит нечто большее, чем просто взаимодействие с материалом. Наши руки помогают выразить то, что, порой, сложно сказать словами.
Почему пластические материалы так эффективны?
- Пластические материалы позволяют снять напряжение и выплеснуть эмоции, трансформировав их в физические объекты. Замечали, что многие игрушки-антистресс (слаймы, мячики), имеют мягкую, пластичную структуру?
- Пластилин и глина — это не просто материалы, это метафоры. Они подчиняются законам физического мира: фигурка с тонкими ножками может упасть, а шарик, как колобок, укатиться. Это наглядный пример того, как наши действия и решения влияют на нашу жизнь. "Жвачка для рук" или кинестетический песок, быстро меняющие свою форму, подходят для анализа быстро меняющихся жизненных процессов, которые либо требуют постоянного внимания, либо вообще находятся вне сферы нашего контроля.
- Пластичность материалов позволяет искать новые формы, менять их, разрушать и создавать заново. Это символизирует перемены, текучесть жизни и создаёт пространство для экспериментов и небанальных решений.
- Цветной пластилин — простой и доступный материал, который подходит людям всех возрастов. С его помощью можно лепить эмоции, автопортреты, модели семьи или абстрактные фигуры.
- Глина — это песок и земля, материал с глубоким символическим значением. Процесс её замешивания уже говорит о том, что без усилий в жизни сложно чего-либо добиться - этот материал просто необходим людям, утратившим веру в свои силы! А природная связь глины с мифологией (ведь во многих культурах из глины был создан человек) добавляет работе особую глубину.
Как это работает?
Представьте: вы выбираете понравившийся вам цвет пластилина, отщипываете кусочек, закрываете глаза и начинаете мять его в руках. Вам предлагается последовательно слепить кубик, шарик, пирамидку и плоскость. Последовательность совершенно неважна - это этап исследования материала, его пластичности и мягкости.
Затем вы лепите фигуру, которая отражает вас или ваше состояние в данный момент. Здесь есть два варианта:
- "Через голову": вы связываете свои качества с особенностями фигуры и лепите её осознанно. Например, кубик может символизировать для вас устойчивость и обстоятельность, а пирамида с острой вершиной - стремление к целям.
- Интуитивно: вы создаёте то, что привлекает вас здесь и сейчас, без анализа. Тогда в итоге вы получите фигуру, характеристики которой, вероятно, присущи и вам. Своего рода автопортрет.
Случай из практики
Поделюсь с вами случаем из практики. Девушка, со следами значительного "улучшайзинга" (огромные ресницы, широкие брови и внушительные губы), выполняла задание по инструкции. По завершении, её попросили описать свои ощущения и эмоции, которые она испытала в процессе лепки и после. Открыв глаза и увидев свою фигурку, она сообщила:
Ой, я когда увидела свою пирамидку, она показалась мне забавной и ТАКОЙ НЕИДЕАЛЬНОЙ! Мне сразу захотелось ее подправить, что я мгновенно и сделала!!!
Тут даже не пришлось переводить метафору на реальную жизнь, результат уже был, как говорится, на ЛИЦЕ... Её стремление к совершенству проявлялось не только в жизни, но и в пластилине.
Попробуйте сами!
Возьмите пластилин, закройте глаза и слепите что-то, что отражает ваше текущее состояние. Откройте глаза и спросите себя:
- Что я чувствую, глядя на эту фигурку? Что она может рассказать обо мне?
Иногда ответы приходят мгновенно, а иногда требуют времени. Но одно точно — это шаг к себе.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки! Здесь я делюсь разными полезными практическими упражнениями!💫