Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Похожа ли эмиграция на самоизоляцию?

Когда я впервые услышала этот вопрос, он показался мне удивительно точным. Ведь и эмиграция, и самоизоляция — это не только физическое, но и глубокое эмоциональное переживание. Это момент, когда мир вокруг переворачивается, и ты вынужден(-а) адаптироваться к новой реальности. Я часто думаю, что без опыта пандемии я бы не смогла справиться с тем, что началось в 2022 году. Мы все тогда столкнулись с хаосом, который казался невозможным. И если в 2020-м нам казалось, что пробили дно, то позже оказалось, что со дна ещё можно постучать. В чём я вижу схожесть? И в самоизоляции, и в эмиграции ты теряешь чувство стабильности. Вдруг оказывается, что твой привычный ритм жизни исчез: нельзя просто встретиться с друзьями, обнять близких или заняться любимыми делами. Ты словно застрял между прошлым, к которому уже нет доступа, и будущим, которое ещё неизвестно. Это, наверное, самое болезненное. В пандемию нас разделяли стены и закрытые границы. В эмиграции — километры и невозможность вернуться туда,

Когда я впервые услышала этот вопрос, он показался мне удивительно точным. Ведь и эмиграция, и самоизоляция — это не только физическое, но и глубокое эмоциональное переживание. Это момент, когда мир вокруг переворачивается, и ты вынужден(-а) адаптироваться к новой реальности.

Я часто думаю, что без опыта пандемии я бы не смогла справиться с тем, что началось в 2022 году. Мы все тогда столкнулись с хаосом, который казался невозможным. И если в 2020-м нам казалось, что пробили дно, то позже оказалось, что со дна ещё можно постучать.

В чём я вижу схожесть?

  1. Переживание утраты привычного мира

И в самоизоляции, и в эмиграции ты теряешь чувство стабильности. Вдруг оказывается, что твой привычный ритм жизни исчез: нельзя просто встретиться с друзьями, обнять близких или заняться любимыми делами. Ты словно застрял между прошлым, к которому уже нет доступа, и будущим, которое ещё неизвестно.

  • Ощущение отчуждённости

Это, наверное, самое болезненное. В пандемию нас разделяли стены и закрытые границы. В эмиграции — километры и невозможность вернуться туда, где твоё сердце. Обыденные вещи, которые раньше были нашими опорами, вдруг становятся недостижимыми.

  • Реакции на стресс

Биология берёт своё. Кто-то бросается в активность, пытаясь найти хоть какую-то опору, кто-то замыкается в себе, избегая контактов. Я — из тех, кто прячется. В пандемию это было легче: я изолировалась с близким человеком, и мы находили способы поддерживать друг друга. В эмиграции эта изоляция оказалась намного глубже и болезненнее — я осталась совсем одна.

Личные истории, которые согревают

Вспоминая пандемию, я осознаю, как важна была поддерживающая среда. Мы устраивали маленькие праздники прямо дома: наряжались в платья и смотрели балет онлайн, поздравляли друг друга через двери, общались с друзьями по Зуму. Я до сих пор помню, как мои любимые подруги на мой день рождения подарили мне макет собаки в натуральную величину, чтобы мне не было так одиноко одной в закрытой комнате. Собаку они оставили под дверью, и я через глазок и смотрела на их трогательную поздравительную пантомиму, и плакала навзрыд.

Эти моменты напоминали: мы всё ещё вместе, даже если физически разлучены.

А эмиграция? Здесь еще сложнее. Ты покидаешь не только привычный мир, но и людей, с которыми он был связан. Это новый уровень изоляции, который требует невероятной силы и внутреннего ресурса.

Что объединяет оба опыта?

И в самоизоляции, и в эмиграции есть общее — это опыт выживания. Ты учишься справляться с хаосом, адаптироваться, находить опору в себе и окружающих. Ты однажды справился(-ась), значит, справишься и снова.

Этот опыт учит нас, что даже в самые сложные моменты можно найти поддержку — в себе, в близких, в маленьких радостях, которые мы создаём сами.

А как у вас?

Этот вопрос вызвал у меня поток воспоминаний и мыслей. А как вы воспринимаете схожесть этих опытов? Делитесь своими историями — это помогает не только вам, но и другим, кто, возможно, сейчас ищет ответы.

Автор: Георгинова Екатерина Александровна
Психолог, Психолог-консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru