Мне страшно принять решение

В жизни каждого человека миллион выборов от маленьких (чай или кофе на завтрак?) до глобальных (какую профессию выбрать? Или за кого выйти замуж?).

Выбор того или иного пути предполагает, что второй вариант мы отбрасываем и тут может рождаться множество фантазий: а как бы было выбери я другое направление? Сегодня разбираем страх принятия решений или по-научному «децидофобия».

Причины возникновения данной фобии:
- негативный опыт в прошлом, когда было принято решение, о котором человек впоследствии пожалел
- воспитание в семье, где детям не давали принимать собственные решения (у ребёнка не было права голоса и он к такому привык, либо наоборот рос в гиперопеке)
- низкая самооценка и отсутствие опоры на себя (человек боится не справится самостоятельно с последствиями своего выбора или зависим от чужого мнения)
- незнание себя, своих вкусов и особенностей (нет понимания – что нравится, а что нет и отсюда муки выбора)
- психологическая травма (ситуация, когда человек крайне тяжёло воспринял последствия случившегося)
- сценарий неудачника (родители твердили ребёнку, что у него ничего не получается и во взрослом возрасте он продолжает в это верить)

В целом этот страх опасен тем, что со временем он может распространится на все сферы жизни человека. Он будет перекладывать ответственность за свою жизнь на других людей, будет склонен к магическому мышлению (обращаться к магам, гадалкам, экстрасенсам), это лёгкая добыча для мошенников и тех, кто готов воспользоваться вашей нерешительностью, но только исключительно для своей пользы.

3 способа, как научиться принимать решения?

- разобрать все возможные негативные последствия
представьте самые плохие варианты развития событий и что вы будете делать в этом случае, это будет готовый план действий на самый крайний случай.

- квадрат Декарта
распишите свою ситуацию с четырех сторон:
что будет, если это произойдет?
что будет, если это не произойдет?
чего не будет, если это произойдет?
чего не будет, если это не произойдет?

- обратитесь к специалисту

Не принимать решения в своей жизни, это значит, не жить ей в полной мере. Кто-то может очнуться в 20 лет, что не чувствует радости и удовлетворения от каждого дня, а кто-то – в 40, 60, 80 лет… Никогда не поздно начать жить свою жизнь и психолог, это тот специалист, который поможет в этом.

Автор: Чеснокова Екатерина Олеговна
Специалист

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru