Тревога — старая знакомая каждого из нас. Порой она, как непрошенная гостья, без стука врывается в наш дом в самый неподходящий момент, чтобы серьезно осложнить нашу жизнь. Наверное, каждый вспомнит это волнение перед важными событиями, когда на кону стоит что-то значительное. И нужно быть собранными и сосредоточенными. А привести себя в норму ну никак не получается! А иногда тревога охватывает нас неожиданно, без видимых, казалось бы, на то причин. Она захватывает нас, как ужасный монстр, и держит в плену, лишая спокойствия и заставляя жить в постоянном страхе. Мы перестаем замечать хорошее, перестаем радоваться и получать удовольствие от жизни.
А что, если предстоит событие, способное изменить наше будущее, такое, как ЕГЭ или ОГЭ? В такие моменты тревога может перерасти в настоящее испытание на прочность, создавая мучительные состояния, и даже приводя к нежелательным последствиям.
Паника блокирует работу мозга и человек может не вспомнить даже то, что знал, находясь в состоянии спокойствия.
Тревога, как самосбывающееся пророчество.
Тревожное мышление часто заставляет нас действовать и поступать так, чтобы осуществить наши самые страшные опасения.
Тревога предлагает множество способов, которыми мы сами ведем себя к провалу:
- избегая «неприятного»;
- прокрастинацией и самосаботажем;
- апатией, упадком сил;
- излишней бравадой (отрицая проблему),
- а также нежеланием «думать о плохом»;
- непродуманными, беспорядочными
- хаотичными действиями;
- снижением концентрации внимания;
- и даже психосоматическими заболеваниями и т.д.
Кто главный — ты или твоя тревога?
Как совладать с собственной тревогой?
Как помочь детям пройти это непростое испытание — экзамены, с хорошими результатами и без ущерба вашим отношениям, а также их и собственному здоровью как физическому, так и психологическому?
Собственно, этому и посвящена данная программа: научиться управлять собственной тревогой, превратив ее из жуткого монстра в своего союзника. Работа предполагается, как с детьми, так и с родителями. Которым, чтобы оказать качественную поддержку своим детям, сначала следует разобраться с собственной тревожностью.