Доверие — это тот самый секретный ингредиент, который спасает отношения
Когда я работаю с парами, я вижу, что все хотят чувствовать поддержку друг друга. Когда этого нет, отношения начинают трещать по швам. Давайте поговорим о трех важных вещах, которые помогают построить доверие.
1. Взаимная преданность общим ценностям
Каждая пара уникальна, но есть вещи, которые важны для всех. Это ваши общие ценности и цели. Например, если вы оба хотите создать семью и заботиться о детях, это объединяет вас. Или вы определили, что у вас определенные границы в отношениях и каждый соблюдает эти договоренности.
2. Уязвимость как основа доверия
Когда вы открываетесь друг другу, это создает глубокую связь. Делитесь своими страхами и переживаниями. Когда вы показываете свою уязвимость, вы показываете, что доверяете другому человеку. Потому что вы знаете, что партнер вас поддержит, не будет смеяться над вашими страхами или кому-то о них рассказывать.
И иногда все мы регрессируем в детское состояние, когда хочется, чтобы просто выслушали и утешили и сказали важные слова. Если это происходит без перегиба и никто не становится психологом друг другу, то это тоже важная часть доверия.
3. Поддержка в трудные времена
Когда один из вас проходит через трудные моменты, важно быть рядом. Это может быть потеря работы или проблемы со здоровьем. В такие моменты поддержка партнёра очень важна. В такие моменты важно слушать и помогать без осуждения.
Партнеры в серьезных отношениях должны постоянно выбирать, как распределить общие ресурсы, такие как время, доступность, финансы и возможности. Иногда это означает, что отношения на некоторое время отодвигаются на второй план, но когда один из них нуждается в другом, все остальное не имеет значения.
Как вы определяете доверие в своих отношениях? Что для вас является его основой?
Как вы думаете, возможно ли восстановить доверие после серьезного предательства? Почему да или почему нет?
Что для вас является "красной линией", после которой доверие невозможно восстановить?
Автор: Василевская София Дмитриевна
Психолог, Клинический семейный подростковый
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru