Врач-терапевт Видновской клинической больницы Зарема Тен рассказала, чем заменить антидепрессанты при легких симптомах психического неблагополучия.
В России был зафиксирован рост продаж антидепрессантов. Зарема Тен объяснила это увеличением уровня стресса и тревожности населения. В беседе с журналистами интернет-издания «Подмосковье сегодня» она предупредила, что такого рода препараты необходимо употреблять только при средней и тяжелой депрессии и только по назначению врача.
«На ранних стадиях или при легких симптомах можно помочь своему организму с помощью физической активности, психотерапии, нормализации сна и питания, а также практики осознанности и релаксации», — сказала Зарема Тен.
А психолог Марианна Абравитова посоветовала обращаться к специалисту при первых же симптомах депрессии (тревожный прерывистый сон, снижение аппетита, пониженное настроение).
«Самый лучший способ — переключение. Найдите для себя какие-то сферы деятельности, где вы будете полностью заняты, где будет мотивация заниматься этим делом», — пояснила психолог.
С октября прошлого года ямальцам есть куда обратиться с подобными проблемами: в Новом Уренгое открыли первое в ЯНАО психотерапевтическое отделение, где медики помогают людям с неврозами и депрессиями, возникшими на фоне кризисов и стрессов.
Пациенты получают терапию в условиях, приближенных к домашним, в обстановке, выполненной в пастельной, успокаивающей цветовой гамме.
Ранее психосоматолог рассказал, как влияют на внутренние органы злость, гнев, обида и прочие деструктивные состояния.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».