Вы, наверное, замечали, что очень часто конфликты возникают на пустом месте. Но на самом деле, это только кажется, что он возник из-за ничего, из-за какой-то мелочи.
Как правило, этот пустяк бывает той последней каплей, когда невозможно уже удержать внутри себя и подавить негативные эмоции, например, такие, как раздражение, гнев, обида. Причём, эти чувства зачастую идут в одной упряжке.
Подавленные чувства, невысказанное вовремя недовольство о том, что не нравится, перерастают в раздражение.
...то, что было однажды подавлено, возникает снова, в другом месте и в измененной форме, но на этот раз отягощенное раздражением, которое превращает иначе безобидный естественный импульс в нашего врага.
Карл Юнг из «Феномен самости»
Если раздражение сразу не нашло выхода, то при повторении триггера, запускающего его, продолжается накопление этого чувства. Человек выпадает из настоящего времени, держа в своей голове все ситуации прошлого, где что-то было не так, тратя на это большое количество внутренних сил и энергии.
И вот уже невысказанный гнев с неоправданными ожиданиями, обогатившись обидой, переполняет душевный сосуд и мешает чувствованию, пониманию настоящего момента. Снижается ясность мышления, а соответственно, снижается и разумность принятия решений. И в итоге, часто совершаются и поступки, неадекватные ситуации «здесь и сейчас».
В жизни семейной пары это происходит примерно так (образ собирательный, совпадения случайны):
Степан любит пить кефир, простоквашу прям из пластиковой бутылки. Но вместо того, что после себя свернуть пустую бутылку и бросить её в мусорное ведро, он ставит её около мойки на полу в уголочке.
Его жена Ульяна всякий раз, подходя к мойке, вынуждена убрать сначала эту бутылку, чтобы она ей не мешала заниматься делами на кухне. Ей это не нравится, но она, списывая на то, что, видимо, муж сегодня торопился утром и просто не успел её убрать, решает не обращать на это внимания, подавив в себе это недовольство.
Но проснувшись утром на следующий день, она вновь обнаруживает такую же бутылку на том же месте. Поскольку муж в этот день выходной, объяснение и оправдание, что муж не успел, так как торопился на работу, не срабатывает, и раздражение, гнев накрывает Ульяну с новой силой. Но так как ей не хочется ссорится и портить выходной день, она молча опять сама убирает эту бутылку, подавив накопившийся гнев.
Но эта ситуация уже не выходит у Ульяны из головы, и она вечером, уставшая от кулинарных хлопот за день, просит мужа не ставить под мойку, а убирать за собой пластиковую бутылку в мусорное ведро после того, как он выпил всю простоквашу. Это её успокаивает и в надежде, что муж её просьбу услышал, она уже не думает об этом.
Утром следующего дня она вновь видит на том же месте тот же объект, и её так триггерит, что гнев рвётся уже наружу, и она с силой пинает бутылку по кухне. Неоправданные ожидания в виде обиды с автоматическими мыслями – "Он меня не слышит, не понимает, не поддерживает", "А значит он меня не любит"– начинают навязчиво крутиться в её голове, не давая ей ни о чём больше думать.
Под это навязчивое убеждение всплывают из прошлого и некоторые другие ситуации, где ей не хватало внимания мужа, появляются мысли о том, что если "он её разлюбил, то тогда зачем они вместе". И она, наконец-то, решает серьёзно поговорить!
А дальше события могут развиваться по-разному, в зависимости от того, как Ульяна построит этот разговор и от того, насколько крепка, действительно, любовь в этой паре. Ведь очень часто бывает, что такая "мелочь" может быть и поводом для развода.
А вы как бы построили этот назревший в паре разговор, мои дорогие читатели?
Если вам не удаётся поговорить с партнёром, выражая свои чувства, мысли и ожидания, вам всегда психолог может помочь разобраться в сложившейся ситуации и в глубинных причинах конфликта, а также наладить отношения в паре.
Автор: Тулинова Ирина Борисовна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru