Часто после сильной пьянки я обещаю себе раз и навсегда бросить пить. Проходит какое-то время и я вновь сижу за столом, произношу тост и выпиваю 50 грамм водки из запотевшей рюмки. Почему-то уверен, что практически каждый второй пьющий человек хотя бы раз в жизни задумывался завязать с алкоголем по тем или иным причинам: проблемы со здоровьем, плохое самочувствие на утро, из-за возникающих проблем в семье, развития зависимости и т.д.
Только не каждый для этого находит силы. Или просто не видит в этом особого смысла. Несколько лет назад я решил, что не буду полностью отказываться от спиртного, но сокращу его употребление к допустимому минимуму. Один близкий товарищ не пьет больше 10 лет, а другой уже 5 раз "кодируется" за последние 3 года. Судя по всему, кодировки не хватает на долго. Через несколько месяцев он срывается и вновь уходит в запой. И что же ему мешает?
За советом я обратился к старому другу, работающего врачом-наркологом. Стаж приличный. Помог не одной сотне людей. Я попросил его вкратце рассказать о 5 главных заблуждениях, которые мешают человеку бросить пить. Это не касается людей, употребляющих алкоголь 1-2 раза в неделю или месяц, а тех, кто имеет с ним явные проблемы.
Статья носит сугубо информационный характер без медицинских показаний или рекомендаций, и мы не призываем к употреблению алкоголя в любом его количестве. АЛКОГОЛЬ ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ!
Заблуждение №1 - Пить алкоголь, чтобы расслабиться и снять стресс
Часто находитесь в стрессе и не знаете, что с этим делать? Поверьте, спустя какое-то время алкоголь только усугубит это состояние. Спору нет, спиртные напитки обладают некоторыми седативными свойствами, но с кратковременным эффектом. Представим ситуацию. Человек пьет каждый вечер или через день несколько рюмок коньяка, чтобы успокоится после тяжелого рабочего дня, не задумываясь о том, какое воздействие спирт имеет на нервную систему.
Спустя какое-то время это входит в привычку. Седативный эффект ослабевает, а дозировка алкоголя для его достижения повышается. Параллельно с этим развивается алкогольная зависимость. Нередко замечал по себе, насколько раздражительным и агрессивным становился во времена "бытового алкоголизма".
Заблуждение №2 - Если перестанете пить, то потеряете друзей
В 2017 году я придерживался аскезы на алкоголь, чтобы восстановился организм. Как вы думаете, много ли я потерял за это время друзей? Настоящих - ни одного, а "фальшивых" - немало. Некоторые люди рассматривали меня в качестве своего собутыльника, человека, с которым можно выпить, скоротать время, но при этом называли хорошим другом.
Поверьте, проверенные временем друзья никогда не бросят вас, а наоборот поддержат любое рациональное решение. Меня так же приглашали на праздники, несмотря на то, что я вместо водки пил минеральную воду или сок. И весело проводил время, поддерживал разговор. Иногда имеет смысл бросить пить на какое-то время, чтобы проверить свое окружение.
Заблуждение №3 - "Я могу бросить пить, когда захочу - это проще просто".
По словам нарколога Дмитрия, многие люди, имеющие проблемы с алкоголем, часто убеждают в себя в том, что они в любой момент могут бросить пить. Это ошибочное мнение. Всё индивидуально. Одному хватит силы воли и он откажется от спиртного по щелчку пальца, поставив перед собой четкую цель.
А другой будет сомневаться и вновь возвращаться на исходную точку, обещая себе, что завтра выпьет последнюю бутылку пива и со следующего дня начнет вести здоровый образ жизни. Частое употребление алкоголя приводит не только к физической, но и психической зависимости, с которой не просто справиться.
Если есть минимальная навязчивая тяга к спиртным напиткам, это первый звоночек, что пора сделать "паузу" и отдохнуть от алкоголя.
Заблуждение №4 - "Я часто пью, но чувствую себя полностью здоровым"
Систематическое употребление алкоголя и хорошее здоровье - два несовместимых понятия. Рано или поздно из-за воздействия этанола на организм у человека возникнут проблемы с сердцем, ЖКТ, печенью, ЦНС и т.д. В свое время я заработал тахикардию и панкреатит. И всё это из-за постоянных пьянок.
Организм сигнализирует про серьезные изменения не сразу, а через какой-то промежуток времени. Некоторые заболевания протекают практически без симптомов, например, алкоголь-ассоциированный стеатоз печени. То есть, можно употреблять алкоголь долгое время и не замечать, не ощущать, как страдают, повреждаются внутренние органы.
Заблуждение №5 - Без алкоголя жизнь станет скучной, серой и обыденной
Пообщавшись с наркологом Дмитрием я понял одну вещь. Многие люди боятся и не хотят бросать пить по одной простой причине. Их страх связан с тем, что придется вернуться к обыкновенной жизни, в которой мало что приносит счастье и удовольствие. При этом они забывают про иллюзорный, обманный эффект счастья и веселья от алкоголя, связанный с краткосрочным воздействием на ЦНС и нейромедиаторы (дофамин, серотонин и т.д.).
Есть масса занятий, хобби и увлечений, которым можно посвятить свое время, отказавшись на совсем или на время от алкоголя. Например, спорт, езда на велосипеде, рыбалка, охота, туризм и т.д. Времяпрепровождение с семьей тоже принесет больше счастья и пользы, чем выпитые 300 грамм водки с закуской.