Треугольник Карпмана — это психологическая модель, описывающая схему отношений между людьми в конфликтных ситуациях. Она была разработана американским психиатром Стивеном Карпманом в 1968 году и описывает три роли, которые могут неосознанно занимать участники конфликта: Жертва, Спасатель и Преследователь (Агрессор).
1. Жертва чувствует себя беспомощной, ей кажется, что она во власти обстоятельств и ничего не может изменить. Человек в роли жертвы считает себя угнетённым и несправедливо обиженным, часто ожидая, что другие помогут ему решить его проблемы, при этом они должны сами догадаться, что человеку плохо, он не может понять, что перемены- это его ответственность, а не окружающих. Жертва может неосознанно манипулировать окружающими, вызывая у них чувство вины или жалости. Часто Жертва не способна принимать помощь, на попытки поддержать или на советы говорит : "Да, но... ", - и приводит аргументы, почему ей это не поможет.
2. Спасатель стремится помочь Жертве, часто без запроса на помощь. Он может считать, что знает, как лучше, и пытается решить проблемы других, даже если это не требуется. Эта роль может возникать на потребности контролировать окружающее или на желании быть нужным, но часто приводит к зависимым отношениям и игнорированию собственных потребностей и переходу в роль Жертвы. Это происходит, потому что спасателя не просят спасать, поэтому и спасибо не говорят, а иногда даже злятся на него за "неправильное" спасение.
3. Преследователь выступает в роли критика,обвинителя, агрессора. Он может проявлять агрессию или контролировать Жертву, часто оправдывая свои действия необходимостью «наказать» или «научить» её. Эта роль может возникать из чувства неуверенности или страха потерять контроль над ситуацией. В эту роль может перейти Жертва, обвиняя окружающих в своих страданиях. И Спасатель, когда возникнет обида к Жертве, что его помощь не ценят.
Треугольник Карпмана демонстрирует, как эти роли могут меняться в процессе взаимодействия. Спасатель, Жертва и Агрессор могут меняться ролями. Понимание этой модели помогает людям осознать свои роли в конфликте и стремиться к более здоровым и конструктивным способам взаимодействия, избегая манипуляций и эмоциональных игр. Как выйти из треугольника Карпмана читайте здесь:
Упражнения по выходу из ролей спасатель-жертва-агрессор тут: https://t.me/meditacii_che