Мыть, готовить, стирать, гладить, вытирать пыль, убирать вещи на свои места... 100500 дел... О какой духовности и о каком Просветлении может идти речь.
Скажете, что это невозможно! Отнюдь. Я вам скажу, что это вполне возможно.
Уборка дома, мытьё посуды, приготовление еды и другие домашние хлопоты могут быть прекрасными инструментами для достижения Просветления.
В каждое из этих занятий можно добавить "СЕКРЕТНЫЙ" ингредиент, который сделает их сродни медитации монаха в монастыре.
И этот ингредиент - осознанность. В нашем случае это будет концентрация в моменте на том, что делаешь.
Но осознанность - это не соль и щепоткой её, как в суп, не добавишь. Это нечто удивительное. Оно и есть, и в тоже время его нет.
Но к счастью есть прекрасный способ как добавить "щепотку" осознанности к каждому действию, которое мы делаем.
Для этого достаточно просто сделать его по-другому.
Я никогда не думал, что написание текста левой рукой (если ты правша) может вызвать восторг у людей, пока я не стал давать его участником своей программы, в качестве упражнения "якорившим" их внимание в моменте здесь и сейчас.
Со слов Дмитрия он аж высунул язык от усердия. Вы только представьте, какая степень концентрации у него была в момент выполнения данного упражнения.
Попробуйте сами написать что-нибудь левой рукой, если вы правша или правой рукой, если вы левша.
Да, буквы будут корявые и разбегаться во все стороны, но не это главное, обратите внимание на свои ощущения.
В этот момент всё отходит на второй план, внутренний диалог на время замолкает и вы буквально растворяетесь в моменте здесь и сейчас. А это именно то, что нам и нужно.
Вы наверное заметили, что все монахи в монастырях работают физически, а мудрые монахи делают это буквально до последнего вздоха? И это они делают не только, чтобы прокормить себя, а потому, что работа это тоже ПРАКТИКА. Понимаете?
Мы обычные и рутинные действия можем сделать практикой медитации, ведущей нас к Просветлению, просто добавив к ним осознанности.
А для этого попробуйте выполнить это дело по-другому. Если вы моете посуду, то возьмите губку или щётку для посуды в другую руку, чистите зубы - почистите другой рукой, это очень увлекательно. А попробуйте поесть левой рукой, только положите на колени салфетку, ибо содержание вашей ложки может оказаться у вас на коленях.
Да, достаточно просто сменить место за столом и уже это вас концентрирует в моменте.
И делая таким образом Вы станете замечать, что по-другому стали воспринимать происходящее.
Моя посуду вы начнёте ощущать как вода касается ваших рук, структуры предметов в руках, станут ярче вкусы и краски, да даже увидите то, на что в доме даже не обращали внимание (оказывается шкаф то криво стоит :-).
И в тот же момент вы заметите, что внутренняя болтовня затихает и в голове проясняется.
К примеру, убираясь в доме, мы очищаем и нашу психику, раскладываем все по полочкам в прямом и переносном смысле.
Чистота и порядок вокруг нас — это отражение того, что происходит внутри нас. Если хаус внутри, то можно ли ожидать порядка снаружи?
"Внешнее отражает внутреннее". Ведь не зря же к значимым симптомам депрессии относят полное отсутствие интереса к домашним делам.
И здесь будет очень примечательны слова человека, ведущего обычный образ жизни среднестатистического человека:
«Я не могу похвастаться особенной духовностью, — говорит 48-летняя Яна, — но то, что я испытываю, разбирая шкафы и выбрасывая ненужное, близко к медитации, как я ее себе представляю».
Приводя в порядок свой дом, мы приводим в порядок и мысли, ослабляем напряжение, успокаиваемся и заодно... "черпаем" вдохновение.
И это именно тот эффект, который получают люди, практикующие медитацию.
И он неотъемлемая составляющая этапа, ведущего к Просветлению.
🙋 Ещё больше про осознанность читайте в моём телеграм-канале - https://t.me/pronin_praktik
ВОЗМОЖНО ВАМ ЭТО БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
🔥Практики осознанности. Ваш ключ к лучшей жизни
✨ Информация для тех, кто стремится к Пробуждению и познанию своей Истинной Природы
