Всем нам знакомо состояние, когда кажется, что наш мозг впал в спячку, и идеи, как будто, покинули нас. Это может произойти по самым разным причинам: травмирующие события, стресс, усталость, сбой режима или даже гормональный дисбаланс. В такие моменты важно помнить, что это состояние временное, и с ним можно и нужно работать. Давайте разберёмся, как помочь себе в такие трудные времена.
1. Перестаньте сравнивать «себя сейчас» с «идеальной версией себя». Первое, что стоит сделать, — это прекратить сравнивать себя с тем, каким вы были в лучшие времена. Часто именно это сравнение вызывает у нас чувство вины и беспокойства. У каждого из нас есть свои взлёты и падения. За каждым успехом стоят не только усилия, но и периоды отдыха и восстановления. Позвольте себе быть в настоящем моменте, не осуждая себя за то, что сейчас вам трудно. 2. Примите свои чувства. Снизить темп — это нормально. Возможно, вашему организму просто необходимо время для восстановления. Когда вам кажется, что вы ничего