Найдите тихое, спокойное место. Сядьте туда где места буде хватать для второго человека, это может быть диван, кровать, лавочка.
Представьте рядом с вами человека к которому у вас любовная зависимость, которого вы не можете отпустить.
Посмотрите на вашу руку – она прикована наручником к руке вашего партнера. Представьте какие это наручники: материал, цвет, размер, вес.
Что чувствует ваша рука от наручника: холод, тепло, боль, тяжесть. Может она исцарапана и изранена этим наручником. Ощутите тяжесть и физическое ограничение от этого наручника.
Вы достаточно долго живете скованные этим незримым наручником и человек, который к вам прикован, ваш невольный пленник. Задайте себе вопрос: хочу ли я освободиться, хочу я снять с себя оковы и отпустит своего пленника? Если ваш ответ ДА, продолжайте визуализацию.
Первый этап – выразить свои чувства
Посмотрите на своего пленника: что он чувствует, как выглядит, хочет ли он освободиться?
А теперь скажите ему, что вы к нему чувствовали или чувствуете хорошего. Какие позитивные эмоции и чувства он в вас пробуждал?
Почему вы выбрали когда-то его и за что? Говорите все только хорошее, можно плакать. Скажите какие качества вам в нем нравятся.
Это главный этап, высказать за что вы полюбили и выбрали человека, помните - это был Ваш выбор.
Второй этап – благодарность
Поблагодарите его за время вместе. За чувства и эмоции которые он вам дарил и вызывал в вас. Время бесценно, его нельзя вернуть назад, можно лишь насладиться в моменте. Должны звучать искренние слова благодарности.
Третий этап – скажите ему, почему вы больше не можете быть вместе
Это будет ваша обоснованная причина. Вероятно, что это трудно, больно и больше невозможно для вас. Скажите, что дальше будет у каждого свой путь, своя дорога. Вы отпускаете его с легким сердцем и оставляете в своей душе место, где сохраните память о нем. Представьте стеклянный красивый шар – это и будет ваша память об этом человеке.
Теперь пусть ваш пленник скажет вам все по той же схеме: первый, второй и третий этап. Он говорит вам только добрые слова, он благодарит вас и соглашается с тем, что нужно расстаться. Представьте, что конкретно он вам говорит, проговорите это вслух.
Вы оба высказались, выразили эмоции (желательно поплакать), услышали и поняли друг друга.
Достаньте ключ от наручников - он у вас. Представьте где вы можете хранить ключ: может в кармане, может он у вас на цепочке висит на шее.
Дайте этот ключ вашему пленнику, пусть он откроет замок. Представляйте, как он открывает замок, как вы освобождаете свое запястье. Посмотрите на свою руку, потрите другой рукой запястье, почувствуйте легкость и радость от освобождения.
Ваш пленник уже не пленник, он свободен как и вы. Спокойно попрощайтесь с ним, без сожаления и эмоций. Теперь вы свободны, любовной зависимости больше нет, вы наконец-то можете жить своей счастливой жизнью.
После этой практики сразу же начинайте выполнять свои привычные дела, не осмысливайте, не грустите, у вас должна появиться куча разных дел, спешите жить жизнь. Если через какое-то время снова накатит грусть – потрите запястье где у вас был наручник, вспомните, что его больше нет.
Если у вас получилась эта визуализация, поделитесь со мной: что вы чувствовали, может быть у вас изменился сюжет событий, ощутили ли вы физическую тяжесть от оков и освобождение, как выглядело ваше запястье, где был спрятан ключ?
Эту технику я когда-то придумала для себя, мне она помогла (до нее правда было много другой работы), надеюсь, что и вам пригодится 💖
Если Вы чувствуете, что попали в любовную зависимость и не можете справиться самостоятельно, можете обратиться ко мне за помощью.
Первая консультация бесплатно.