5 подписчиков

Попросила ИИ сгенерировать рацион питания на неделю для бюджета в 4500 руб, а затем попросила составить список покупок для этого рациона.

2 февраля 20252 фев 2025

~1 мин

1. Базовые продукты (крупы, макароны, мука, сахар) Овсяные хлопья – 500 г Гречка – 800 г Рис – 1 кг Макароны – 1 кг Мука – 1 кг Сахар – 1 кг Соль – 1 пачка Растительное масло – 1 л 2. Мясо, птица, рыба, яйца Куриное филе – 1 кг Куриные бедра – 1 кг Говядина (на бульон) – 500 г Фарш (говядина/свинина) – 600 г Рыба (речная для ухи) – 700 г Рыбные котлеты (или филе белой рыбы) – 500 г Яйца – 20 шт 3. Молочные продукты Молоко – 2 л Сметана – 500 г Творог – 1 кг Сыр – 300 г 4. Овощи Картофель – 5 кг Морковь – 2 кг Лук – 2 кг Свекла – 1 кг Капуста белокочанная – 1,5 кг Помидоры – 1 кг Огурцы – 1 кг Перец сладкий – 500 г Чеснок – 2 головки Кабачки – 1 кг Шампиньоны – 500 г 5. Фрукты и ягоды Яблоки – 1,5 кг Замороженные ягоды (для каш и запеканки) – 500 г 6. Дополнительные продукты Хлеб ржаной – 1 буханка Хлеб цельнозерновой – 1 буханка Варенье – 300 г Мед – 300 г Томатная паста – 250 г Маринованные огурцы – 500 г Чай (чёрный/зелёный) – 100 г Получилось у ИИ уложиться в эту сумм